ボディメイク
ダイエット × 美姿勢 × 筋トレ
医療系国家資格者による
健康で美しいカラダ作り。
ボディメイクとは
美しく健康なカラダ作り。
①脂肪燃焼トレーニング
②美姿勢ストレッチ
③筋肉トレーニング
３つの要素を医療系国家資格者が知識と実績に基づき、指導します。
レッスン内容
3種類の運動＋食事アドバイス
美姿勢ストレッチ
美姿勢とは？
審美性を兼ね備えつつ、体への負担が極力少ない姿勢。
モデルの様な姿勢を目指すものでは無く、肩こり・腰痛などにならない自然体な美しさを目指します。
メリハリ ボディメイク
脂肪燃焼&筋肉トレーニング。
HIITと呼ばれる短時間&超効率脂肪燃焼運動を中心に行いつつ、必要な筋肉を付ける。
主にバスト・ヒップの筋肉をつけつつウェストと太ももの脂肪燃焼を狙います。
食事アドバイス
断食は太る？
プロテインは太る？
その人にあった、正しい食事アドバイスを行います。
筋肉も落とすのであれば食事摂らなければOKです。しかし、筋肉をつけて脂肪を落とすのは正しく自分に合った知識が必要です。
指導員紹介
笠井 麻美
「体が変わる。人生が変わる。」
年齢を重ね崩れる自分の体に不安を感じつつ、運動部経験も無く運動に苦手意識を持っていました。
何をして良いのか分からない、この「わからない」が余計に不安に。
ちょっとずつ現実逃避をする毎日。
毎年増える体重。
そんな私が「カラダを変えよう」と本気で思ったのは、整骨院副院長として働く中で体の仕組みを理論的に理解した事がきっかけです。
ダイエット × 美姿勢 × 筋トレ
＝楽しく10kg減量の成功!!
楽しい！できる！諦めない！
自分が成功した内容をブラッシュアップし、東京で指導。既に何十人とボディメイクの成功者が出ています。
体が変わる。人生が変わる。
自分の体を好きになるトレーニング、一緒に楽しみましょう。
現地指導員
SAORI
水曜スタジオ現地指導員
総務部 by ambi主催
舞台作品の制作などを務める。近年では自らが主催するambiにて積極的な活動を行っている。
レッスンスケジュール
水曜
19:30-20:20｜美姿勢ストレッチ
20:30-21:30｜脂肪燃焼トレーニング
場所｜レンタルスペースしろくま
木曜
19:40-20:40｜体幹トレーニング
場所｜レンタルスペースしろくま
※カポエイラ指導員(間庭)のトレーニングです。
土曜
14:00-14:50｜美姿勢ストレッチ＆脂肪燃焼トレーニング
場所｜お好きな場所
※全てのレッスンはオンライン受講可能です!!
最先端を。
オンラインライブレッスン＋現地指導員。
レッスンは東京で最先端指導をしている講師陣。
スタジオレッスンの際には現地スタッフがアシストするので、安心して受講できます。
※土曜日はオンラインレッスン限定。
料金
受け放題
5,980円/月
回数券
10,000円｜6回
各回
2,500円
入会金
5,000円
メンバー特典や料金詳細
レッスン参考動画
YouTube のコンテンツは現在の Cookie 設定では表示されません。"コンテンツを見る"を選択し、YouTube の Cookie 設定に同意すると閲覧できます。詳細は YouTube のプライバシーポリシーをご確認ください。Cookie の利用は、Cookie 設定からいつでも変更できます.
３つの大切にしている事
解剖学
医療系国家資格を有し、更に国内外で人体解剖実習を修めています。
一歩踏み込んだ解剖学の知識は、トレーニングを安心、かつ効率的に行う為に必須だと考えています。
効率
HIITと呼ばれる、短時間で効率的に皮下脂肪を燃やすトレーニングを行います。
運動学に基づき、ボディメイクしたい箇所を中心に、レベルに合わせた内容を提案します。
楽しみ
１番大切な事。
楽しく無いと続きません。
３種の幸せホルモンに着目し、毎回楽しさ感じる内容でレッスンを行います。