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■7月7日の記録
10.00 キム・カーダシアンのエクササイズ40分
12.00 TAEBO2 BASIC1 25分
18.00 コアリズム・カルディオジャイブ 45分
23.00 TAEBO2 BASIC2 25分 骨盤エクサ10分 ヨガ30分
総歩数 16654歩 EX歩数9130歩

■7月8日の記録
11.00 育乳エクサ10分 胸部筋トレ TAEBO2 BASIC1 25分
18.00 コアリズム・カルディオジャイブ 45分
23.00 TAEBO2 BASIC2 25分
総歩数 15149歩 EX歩数5928歩

エクササイズに使用するDVDなどはAmazonのリンクを貼るようにしていますが、最近は内容に 殆ど変化なし……私には珍しく『同じものを何度も繰り返す』方式で運動しています。ダイエット＝食事制限を止め、『食べる！でも運動する！！』と開き直って（笑）、落ちてしまった筋力を回復すべく、激しい筋トレはお休みして、DVDのワークアウトをしっかりやる……と方針を決めてから効果が目に見えてきております！！

現在毎日行っているのはビリーとコアリズム、そしてヨガorストレッチですが、たった3日間継続しただけで全身が引き締まりました！！ 内腿も弛みきっていたのですが( ´−｀)、心機一転する前に、歩きながら『股ズレ感』をシッカリ感じ取っていました。たるみきった内腿がダルンダルンして、しかも大汗かく季節……歩く時には不快で仕方なかったのです。でも「この弛みを絶対に取ってやる！！ だから今は、この不快感をシッカリ覚えておいて、どのくらいでなくなるか、ちゃんと把握しよう！！」と思っていたのですが、3日連続のエクササイズ終わって、4日目の朝、そう、これを書いてる今の事ですが、股ズレゼロ！不快感ゼロ！！になっているのに気付きました＼(^O^)／

やっぱり運動は素晴らしい！！

そう、実感しています！！ 効果が目に見える（股に感じる？：笑）ようになったら、もう怖い物ナシですね (‘∇^d)。毎日続けて行こう！と思う気持ちがドンドン増えていきます♪ まだお腹がたるんでいるので、今度はその【お腹の弛み】を目に焼き付けて、それを取る事に精を出そうと思います！！p(´∇｀)q

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■7月6日の記録
11.00 TAEBO2 BASIC2本 50分
17.00 コアリズム・カルディオジャイブ 45分
22.30 TAEBOアドバンス30分 ヨガ40分

だらけモードから一新！！ 美味しく食べるためにエクササイズも毎日しよう！！……と決心した先週でしたが、初日に張り切りすぎ……。フルスクワットのスロトレでオールアウトになったのはいいのですが、なんと筋肉痛が2日も残ってしまいました！Σ(￣□￣|||) 今まではオールアウトしてもそんなに筋肉痛が残る事がなかったのに、やっぱり相当筋力が衰えていたんでしょうね( ´−｀)。

と、いうわけで先週はスロトレとか 隙間時間運動にクランチとか、そんな事しか出来なかったので、今週からは反省を込めて、エクササイズの路線を変更する事にしました。筋力が衰えてしまった以上、追い込み型の筋トレは一旦お休み。それにこの所、めちゃくちゃ暑いので筋トレのカウントすらも面倒くさい状態になっているので、完全にDVDだけで出来るものをする事にしました。

こういう時に登場してもらうのは、やはりビリー・ブランクス！！ ジリアンも大好きですが、私にとってビリーのエクササイズは『困った時の救世主』って感じ。私がエクササイズに開眼したTAEBOを久々に取りだしてやる事にしました。それだけでは飽きる恐れもあるのでコアリズムも続けますが、TAEBOのマイブーム再来という感じ☆ 頑張って続けようと思います！！

TAEBOシリーズは、2が一番ハードという評判ですが、昨日やったBASICはそんなでもありません。ハードなのはアドバンスの2本なのです。それらを以前の私は大好きでやっていたのに、体力の落ちた今は……全然ダメですねぇ(;~〓~) 。昨夜は初代TAEBOのアドバンスをやったのですが、2より簡単な初代でも30分で中断してしまいましたもん(;´▽｀A“。先ずは2のBASICと初代アドバンスで体力をつけていって、それから2のアドバンスに挑戦していこうと思っています！！p(´∇｀)q

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