食は執念…だから運動をする！
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■6月29日の記録
RPB10分 筋トレ10分 コアAB10分 ジリアンサーキット30分
ジリアンキック25分 コア上級20分 ストレッチ30分
総歩数15417 EX歩数9300
2009年は だらけモードだったので、2010年は過去のような『完璧エクササイズ体質』を取り戻したい！！と思っていたのですが、半年過ぎて思ったのは、殆ど変わっていない事。このブログの更新も途切れがちです。ただ私は無理をしていたように思います。食べる事大好きな私が、食生活を改善しようと『無理』していた……と。
確かに、今までのように暴飲暴食は止めるべきだと思いますが、それ以外は厳しくしなくてもいいのではないか。ダイエットの事を考え始めると、どうも『あれもダメ』『これもダメ』という意識が大きくなり、その否定語が大きなストレスになる……故に精神的にもマイナスになり、運動をする意欲も減少……そんな感じで毎日を過ごしていたように思います。
そして、そんな私を気付かせたのは、自分自身の過去のブログ記事でした☆
上記ブログは現在更新をしておりませんし、今後も致しませんので、いずれ記事はこちらのブログに移行…と思っておりますが、12日間の船旅で毎日高カロリーのイタメシを5食も6食も食べていたのに、全く太らなかった…いや、それどころか逆に痩せて帰宅した事を思い出し、今更ながら運動の重要性を再確認しました。とにかく、あの船旅の食事量は凄かったです。お代わり付きのフルコースの最後には数種類のスイーツを必ずいただいていましたしねぇぇ。でも運動をキチンとすれば太りはしないんです！！
数年前の私はそれを知っていたのに、引越前にリバウンドし、そこから元に戻るのには運動だけではダメだった…食事量も減らした上でようやく元に戻れた…という経験があるので、私の脳内には『運動だけではダメだ』とインプットされていたんですね……。
でも！！それを打ち破ったのは、自分自身の体験！！ 船旅という連日豪華食の中でも、ちゃんと痩せて帰ってきたんですから、脳内の間違った思い込みはスッカリ取り払って、無理のない楽しい毎日を過ごしていこうと思います！！
食生活の改善を考えても、週に2−3度は爆発してドカグイ……そんな日々を送っていたのだから、この所の私の身体はスゴイ事になっています(;~〓~) 。だったら暴飲暴食だけに気をつけて、後は好きな物を毎日喜んで食べる！その替わり、ちゃんと運動をする！！生活の方がシェイプアップには最適です☆ 生まれ変わって頑張りますp(*^-^*)q
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