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■4月27日の記録
胸部＆腹部の筋トレ30分 スロージョギング30分 トランポリン5分 お尻歩き5分
コアリズム基本プログラム40分 RPB10分 ストレッチ30分 骨気20分
すきま運動（レッグマジック200回 クランチ50回 ツイスト100回）
…総歩数15660 EX歩数9948
月のサイクルで『溜め込み期』になってるようで体重が増えてます……(￣▽￣；)。もうホントに身体も重くて日常生活の中でも「ふ〜(〃´o｀)=3 」なんて年寄り臭いため息も出てしまうほど（笑）。それでも一時期悩んでいた更年期のような症状はもうないので、気分的には問題なくていいんですけどね (‘∇^d)
と、いうわけで、エクササイズの方も毎日続けていますが、育乳大作戦の方はマッサージを忘れる事が多くて困りもの(;~〓~) 。まぁ短期間では本物の習慣にはなりませんから、焦らず思い出した時に頑張りたいと思います！ でも胸部の筋トレはちゃんとやってますし、トイレタイムに 動いて移動してしまったお肉を再度ブラの中へ詰め込み作業（笑）を行っています。これはもう習慣になってる感じかな〜♪ これをやるだけでも随分変わってきますので、これからも継続していきますよー (b^ー°)
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■4月19日の記録
胸部＆腹部の筋トレ30分 スロージョギング20分 トランポリン5分 お尻歩き5分
コアリズム基本プログラム40分
美乳エクサ 表情筋トレ リンパマッサージ10分 骨気20分
すきま運動（レッグマジック300回 クランチ100回 ツイスト200回）
…総歩数17100 EX歩数8792
夏に向けての本気肉体改造、開始ですー(｀0´)ノ オウ! その中でも一番張り切るのが『美乳大作戦』(-ω☆) このブログでも以前から育乳のお話しをしてきて、自分でも実践をして40代にしてハリのあるバストを取り戻し、しかもボリュームもアップ〜♪したんですが、もう1年くらい育乳エクササイズをしてこなかったので、すっかり元通りになってしまいました……(´・ω・`)
やっぱり何事も 継続せなあかん！！ のですね(^▽^;)
と、いうわけで【七転び八起き】なワタクシは、再度美乳をGETすべく再び立ち上がり大作戦を開始しました☆ カップの大きいブラを2着も買ってきて カップ上部の隙間を眺めて「数ヶ月後には、この隙間に たわわに実る私のバストが生まれるのよぉぉ〜⊂((〃￣ー￣〃))⊃ ふふふ」と一人でニヤニヤして完全怪しくなっておりますー(;~〓~) 。でも一度は美乳GETした経験があるので、そのニヤニヤは『確信』なんですけどね (‘∇^d)
筋トレ＋マッサージが基本の作戦ですが、今回は脂肪を移動させるためにリンパマッサージをアレンジしたものも加えようと思ってます。だから昨夜は懐かしい田中宥久子さんの体整形マッサージのDVDも出して、アレンジして行ってみましたー。吉丸美枝子さんの本も再読中！！ 自分と自分の身体を信じて頑張りますー(●⌒∇⌒●)
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■4月12日の記録
筋トレ30分 スロージョギング40分 キム・カーダシアンABS50分
レッグマジック320回 表情筋トレ 骨気20分 ストレッチ30分 自力整体30分
…総歩数16321 EX歩数10258
南イタリアでは来月はもう水着の季節……というわけでボディメイク＆ダイエットも本気月間突入です☆ 4月4日の復活祭前後でまた暴飲暴食しましたので、体重も体脂肪も増えましたからねぇ(;´▽｀A“。毎日着実に落としていかないとなりません！！
最近届いた骨気とストレッチのDVD本、昨日始めてやってみたのですが、とても良い内容でした！！ 詳しくは個別にレビュー書くとしますが（実は簡単でも両方のレビューを書いたのに保存してなくて記事が消えました(TT▽TT)……再び書く気ないので詳細レビューにします……）、内容の良いものに巡り会うとエクササイズのやる気もアップしますから気分も最高ですよねー＼(^o^)／
その点ではキム・カーダシアンのエクササイズDVDも☆☆☆☆☆ キムのルックスはマジに私の理想〜♪なので、一緒に出来る幸せを感じます(●⌒∇⌒●) エクササイズ中なのにカールのきいたロングヘアに超厚化粧…ってのもズバリワタクシの好みです(≧∇≦)(≧∇≦)
けっこう長く書いた記事が消えてしまったのは悲しいけど (/□≦、)、それはスッパリ忘れて今日も楽しくエクササイズしましょー(￣0￣)/ オォー!!
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