身体って正直だー！！
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■3月29日の記録
スロージョギング15分 トランポリン5分 RPB10分 お尻歩き3分
フィギュアロビクス ダンベル30分 ステップ15分
スロージョギング15分 CRカルディオジャイブ前半22分
ファンシネダンベル15分 バランスボール有酸素15分
自力整体45分
……総歩数16111 エクササイズ歩数9753
生活日記ブログでも告白していた事ですが、ここのところ、更年期障害？ 自律神経失調症？？……と思うような様々な症状に1ヶ月以上悩まされておりました。頭痛、ふらつき、冷や汗、肌が敏感になることによるかゆみ、背中痛、手足のしびれ…と言った外的症状から、落ち込み、無力感、イライラなどの精神的症状も、次から次へと襲ってきて、PMSのような異常食欲がずーーーっと続き、本当に困り果てていました。
イタリアに移住してからというもの、旅行時など環境が変わる時以外は、毎回きちっと計ったように来ていた月のモノも、この2ヶ月ありませんでしたし、閉経にはまだ早くても、45歳の私はズバリ更年期に入っているわけだし、相当にホルモンのバランスが崩れているのを、しみじみ実感していたのです。
でも…昨日は朝から普段と違った気分。落ち着いて自分の心と対面してみても、不調が続いた最近の日々とは確かに違う『前向きな感覚』が戻ってきているのを感じました。なので、通常のエクササイズメニューをやってみよう！と思えるようになり、軽いものから始めていって……そして昼前に月のモノの到来を知りました！＼(^o^)／
これまで、来るのか来ないのか身体の中でグルグル渦巻いていたものが、排出されたという感じ！！ ようやく身体が通常の動きをみせたので、気分も前向きに戻っていたのでしょう！！ ヨガや自力整体をやってきているので『身体と心の声を聞く』ことを日常的に行っていますが、いや、ホント、肉体も精神も繋がっている……私たちの身体って正直だーー！！と思います(⌒-⌒)
どうかこのまま過ごせますように……。でも閉経の前後10年が更年期と言われますから、まだまだ不調が襲ってくる事もあるのでしょう。ちょっとコワイ気もしますが(;´▽｀A“、だからこそ快調な時には思いっきり活動してパワーを貯めておこうと思います！！p(*^-^*)q
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