EX歩数少なくてもOKな日
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■10月12日の記録 総歩数8136 EX歩数1339
フィギュアロビクス・ダンベル30分＆ダンス30分
コアリズム・キックスタート35分 骨盤エクサ＆ヨガ50分
表情筋トレーニング スプーンマッサージ 腸もみ
■食事（◎=普通の食事 ○=軽食 △=一口）
14.30○ 16.00◎ 17.00△ 20.00◎
外出しなかったので歩数が少なく……。特にEX歩数なんか恥ずかしい数値！！Σ(￣□￣|||) でもまー、歩数の上がらないエクササイズばかりしたので仕方ない。本当にダラダラしたまま過ごして、この数値なら大反省だけど、エクササイズは一生懸命してコレならOK☆ 夜のヨガはやっぱり気持ちいい♪ お酒を呑むとエクササイズが出来なくなるけど、禁酒した日は深夜もヨガ出来て、目覚めも爽やか〜♪ やっぱり飲酒日を減らさないとね…(;~〓~)
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