頑張るアキに応援お願いね〜(*゜▽゜)ノ
日本のマスコミには活動停止中のチョン・ダヨンさんですが（でも近い内に素晴らしいニュースがあるようです☆）、韓国の公式サイトを久々に見て新しい写真を発見(・〇・;)。どうもFIGUREROBICSという4枚組のエクササイズDVDも出るみたいですー！！
新しい画像でも益々セクシーなボディになってるダヨンさんを見て、アキ・ダモーレも瞬間着火（笑）。mixiのトップ画像も、一番最初に載せた画像に変更したんですよ（＾▽＾；）。2008年の抱負は【ダヨンさんABになる事！】と理想を高くしたのに、そんな事もすっかり忘れていましたし……再度（←何回目か分かりませんが）奮起ですっっっ(￣ε=‥=з￣) 。
↑パソコンのデスクトップもこんな風にしてしまいましたー(^▽^;)。
実は、まだまだ続きます……。私の場合、エクササイズは、たまに休止はあれど、規則的に何かしら続けているので問題はないとして、大問題なのは食生活！！ この数年、過大なるストレスを背負い込んで食欲に逃げているので、以前の食生活とは全く違った、サイアクの状態になっています(ＴＴ▽ＴＴ)。このところ、自分がどんな食事をしているか、第三者の目で見つめて、記録もしていたのですが、太るというよりも健康上に問題ある食品を多く採っている事が分かりました。普段の食事では、比較的栄養の良い物を食べていても、ストレスの爆発食欲の時に、加工品やインスタント、甘い物に手を出し、しかも大量に食べてしまいます。( ´−｀)
だから先ずは食生活の改善が一番なので、食事記録をちゃんとつけていこうと思うのですが、これが3日つけては2日忘れ、また再開して2日つけて、4日忘れ、もうそのまま放置……という事を繰り返しているので、【食事記録という最低限の事だけでいいから、ちゃんと継続しよう】と思って、手作りでノートも作ったんです！！(●⌒∇⌒●)
もちろん表紙はダヨンさん♪
ダヨンさんの写真を中にも入れました☆
裏表紙もダヨン一色！！
ここまで凝って作れば、途中で飽きてやめちゃうって事ないでしょうし、最低限4月はちゃんと継続してみようと思います！！ エクササイズ記録の方も、イースター休暇中は長時間の運動が出来ず、ストップしていましたが、明日から運動記録も再開しようと思います。「食事記録つけてますか？」「最近エクササイズ記録アップしてないですねー」というツッコミコメント、大歓迎しますよー（＾▽＾；）。お願いしますね！！
骨盤・肩甲骨のカリスマ、寺門琢己さんの
DVDムックがついに登場！！
いや〜〜『待ってましたっっっ！！』という言葉がピッタリな感じ(●⌒∇⌒●) 。これだけ星の数ほど沢山のDVDムックが出ているのに、寺門さんはまだでしたから。本は続々と出版され、DVDも何枚かは出ているのに、お得なDVDムックは1つも出ていなかったんですよ！！
ワタクシ、寺門さんの本は10数冊以上持っていて、DVDムックをず〜〜っと待っていたけど全然でないから、去年ちょっとお高い（笑）製品版のDVDを3枚購入してしまいましたけど、本では分からなかった動きが一目瞭然！！なので『ああああ、やっぱりDVD買ってよかったなーーー』と心底思いましたよ！！(b^ー°)
このDVDムックは、ムックと80分収録のDVDがセットになって、1260円と超お買い得！！ DVDムックが何故いいか…ってのは、正確な動きはDVDで、その運動の理論や、チェックポイントなんかを復習するのにムックが最適……って事なんですよね。だから私は単品DVDよりも、こういうDVDムックが好きなんです〜♪
DVDムックには基本の事柄しかのってないことが多いですが、寺門さんの体操って、ほんとーーーに簡単なものばかりだから、このDVDにも十分な内容が収録されてるんじゃないかな？？ 私も早速注文したいと思いますー！！(⌒-⌒)
毎日頑張るアキに応援お願いね〜(*゜▽゜)ノ
↑↑↑ 届きましたよ〜、このDVDが！！ ↑↑↑
約1時間のエクササイズで
1000キロカロリー
消費できる！
…というふれこみのDVDですが、内容はオーソドックスなインターバルトレーニング。ステップを使った有酸素運動にダンベルでの筋トレの繰り返しです。ステップは使わなくても出来ますし、ダンベルも自分のレベルによって負荷を変え、バーベルを使うことも出来ます。各運動は数分の入れ替えで行われますが、その度にきちんとストレッチを挟んでいるのがいいでしょう。
が、これはかなり体育会系 と、いう感じでしょうか(^▽^;)。はっきり言って 楽しさは限りなくゼロに近い プログラムです。
Jari Loveさんというなんかアダルト女優のようなお名前の（偏見です：すみません(￣▽￣；)女性トレーナーの笑顔のパッケージを見て、多少は楽しい感じもあるかな…と思っていたのですが、延々と黙々とトレーニングを続けていく感じ。多少のお喋りも入りますが、それも必要最低限というか。
ビリーでもブライアン・ケストでもデニス・オースティンでも、プログラム中永遠に喋り続けてくれるので、それを聞いてるだけで苦しいエクササイズも続いていける……ような感がありますが、そんな人たちから比べるジェリ（ジャリ？）さんは、とても寡黙……。沈黙率の高いエクササイズなので（笑）、それが益々体育会的雰囲気を感じさせます。
それから、YouTubeのサンプル動画を見ても思いましたけど、有酸素時のステップが、あまり…というか全く楽しくないものです( ´−｀)。いろんなステップを交えてエアロビクス＆ダンス的なステップエクササイズが大好きな私にとって、単なる昇降やジャックナイフジャンプを延々と続けるだけ…の運動では、かなり退屈してしまいます。でも、有酸素パートはたったの数分で終わるので、なんとか続けていけますが、これ以上長かったら飽きてしまっていたでしょう。
否定的なことばかり列挙してきましたが、決して悪いエクササイズではありません。最初はステップもダンベルもなしで行えば初心者でもついていけると思いますし、負荷を上げることにより、かなりの上級者まで対応できるので、長いこと使えるDVDです。エクササイズの内容も王道のものを揃えているので安心ですし。
寡黙なトレーナーといえども、陽気で明るいラテン的気質のイタリア人ばかりの中で生活している私から見たら…の話であって（爆）、寡黙な人が多い日本にお住まいの方から見たらジェリさんはスマイルを絶やさないし、無駄口を叩かず、的確なことしか言わないので、逆に好感を得る人もいるかと思います。
それに、いくつものダンスステップを組み合わせてやるなんて出来ない！！という人もいますから、そういう人にとっては、単純な動きだけの有酸素は助かるかもしれません。内容はきちんとしたものですし、ビリーのエクササイズのように、真面目に続ければ確実にウェイトダウンや身体作りが出来るものなので、単調な動きが苦にならない人にはお勧めだと思います。
このGet Rippedはシリーズものになっています。他のDVDのリンクも貼っておきますが、→右に乗せたリンクは、Get Ripped 1000以前に出た3枚のDVDをまとめたもの。上記4つのリンクの右端はシリーズ最新版のようです。
取りあえず1000を何回もやってみて、このような単調なエクササイズでも続けることが出来たら他のを購入しようと思います。ただ私は飽きっぽい性格なので、同じ動作の繰り返しエクササイズを1時間も続けるのが、かなりのストレスになりそうなので、これは15分、20分、30分など短時間だけにして、他のエクササイズと組み合わせて行えば、飽きもせずに続けられて効果的になるかな……と思ってます。内容は良いものなので使い続けていきたいから、工夫して使っていきますー(⌒-⌒)
産後の激太りのためにフィットネスを始めようとヤフオクなどでいろいろなビデオ＆DVDを買っていた頃に偶然に手にした1本のVHS。それがスーザン・ポーターの『ゲット・フィット』日本語版でした。簡単なステップ有酸素にダンベル運動を交互にやるインターバル・トレーニングで、初心者でも無理なく出来るような構成でしたので、よく使っていました。
でも、内容は別にして、スーザン・ポーターのルックスと性格に圧倒されたものです。大デブからスレンダーへの変身を遂げた彼女が独自のフィットネス理論を生み出し、ビデオで販売するという、よくある話ですが、彼女はその人となりが独特です！ プラチナブロンドのベリーショートで、個性的なメイク。そして『しゃべくりタレント』かと思わせる話しっぷり（＾▽＾；）。かなり個性的な女性なので好き嫌いはハッキリと分かれるでしょうが、私はとても好印象を覚えました。
出版する本がベストセラーになり、ビデオが大売れに売れたのは、1990年代と聞きます。私はリアルタイムで彼女の活躍を知らなかったのですが、それでも印象は強烈でした☆ で、YouTubeでフィットネス関連の動画をチェック中、なんと彼女がいる？！ しかも以前より何倍も個性的になってカムバックを遂げた姿を発見してしまったのですー(≧∇≦)
公式サイト■http://www.susanpowteronline.com/
とにかく！！フィットネスDVDシリーズの
ダイジェスト動画を見てみてくださいーー！！
↓ ↓ ↓ ↓
エクササイズ自体は王道のもので、特に難しいものもなく、ごく普通なんですけど、普通じゃないのがスーザンのファッションにロケーション！ 前のビデオは彼女の自宅で撮影されていたので、きっと今回も自宅ではないのかと思うのですが、インテリアも超ーーー個性的ーーーーキャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー
■以下のスライドショーは彼女の太っていた時代も載っています。
（アドレスを記入しなくても、
左下の小写真をクリックするとスライドショーが始まります）
■セルフポートレートのスライドショー
（アドレスを記入しなくても、
左下の小写真をクリックするとスライドショーが始まります）
復活後、益々パワーアップ！のスーザン姐さんのDVDシリーズ、即買いしたいのですが、まだアメリカのAmazonでしか出てないようですね〜( ´−｀)。でもでも近い内に絶対どれか買おうと思います〜★ スーザン姐さんのファッションとセンスは私のツボ・ツボ・ツボなので、モチベーションアップ1億万倍になりそうーーー（爆）。
ユーコ・スミダ・ジャクソンさんのDVDムック、到着しましたー☆
早速中を見てみよう〜(*゜▽゜)ノ
この表紙もセクシーだなぁと思っていたけど
このポーズもすんごくいい！！ キャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー
ユーコさん、めちゃくちゃ個性派美人！！！
『こんなスタイルしたい〜”(*>ω< )o"クーーッ』
と、悶絶ものの、2枚の写真！！！！
（著作権問題ありますので画像はぼかしてあります）
エクササイズをやる前にユーコさんの写真でノックダウン(*^。^*)
もうこれだけで、彼女の大・大・大ファンになってしまいました！！
DVDも欲しいなぁと思いますが、
とにかくは届いたDVDムックの方のエクササイズをしないとね(^▽^;)
■DVDムックの詳細ページ（サンプルムービーあり）
■ユーコさんのオフィシャルサイト
熱狂的なユーコ賛辞から始まりましたが、昨日はずっとPC作業でした……。内蔵HDDを交換に出していたPCが戻ってきたので、インストールやら調整やらで一日中かかりエクササイズ出来ず。今日も仕事が修羅場ってるし、月のモノも始まりましたので、あまりキツイエクササイズはやる気になれませんが、そんな時にユーコさんのエクササイズするといいかもしれません(*゜▽゜)ノ。時間みつけて試してみますー((o(▽￣*)oワクワクo(*￣▽)o))
Filed under:
美人画像 on 3月 14th, 2008
