久々にAmazonマーケットプレイスで注文しました！ ベリーダンスフィットネスのDVD4枚組で、たった1516円でしたよーー(^▽^;) この4枚組のレビューは星3つだけですが、それぞれ単品の方のレビューは結構高かったので、楽しみにしてます！
ベリーをメインに、ヨガ、ピラティス、ジャズなどの要素も取り入れてあるみたいで、ベリーを習うよりはフィットネス目的ですね。私にはそっちの方がいいし、このお値段ですから、すぐさまオーダーしました〜。届いたらすぐにレビュー書きますね(⌒-⌒)
実は他にも欲しいDVDセットがあるんです！！ パワーヨガで有名になったマーク・ブランチャード。前のDVDは、内容は良かったのに、日本語訳が良くないとか変だって事で、あまり人気にはなりませんでしたが、マーク自身の教えは決して悪くないと思います。好み的にはブライアンケストの方が好きですが、マークもかなり力強いヨガを展開しますしね！
で、以前はマークの公式サイトからしか買えなかったDVDがAmazonにも登場していたのを見つけました！ サンプル動画を探してみたのですが、この3枚組ではなく、次に出た5枚組の中のサンプルなら見つける事が出来ました！ ←をクリックして見ていただきたいのですが、屋外で吐息の音声も入ってるような作りですけど(^▽^;)、途中から『こ、こんなポーズまだ出来ませんけどー』ってのが出てきます。レベルも『アドバンス』ですし、すごい、スゴイ！！
前の3枚組はこれより簡単でしょうけど、買うのはもう少し先でもいいかなーと、弱腰になっちゃってます(^▽^;)。と、いうか日本語版で出たのも、結構難しいですから、それが完璧に出来るようになったらステップアップにいきますか！（笑）
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1月30日の記録
■エクササイズ
ベリーダンス30分 顔トレ
■ジュース
ほうれん草、人参半、グレープフルーツ半、プルーンジュース、豆乳
■夜食
夜食は抜きですが夕食が22時半は遅い……。
昨日は午前中も午後もでずっぱり……故にエクササイズ時間も取れず、なんとかベリーを30分やっただけでしたー。でも外出中に3時間は絶対に歩いているので、それがいい運動にはなってると思います(⌒-⌒)。
ところで…久々にラニアさんのDVDをAmazonで見てたら、私の持ってる4枚組が、12000円を超す高値になってますー(ノ゜o゜)ノ。新品がなくて中古の価格で……。ああ、こんな高値になる前に買っておいて良かった！！ でもこれじゃオススメ出来ないから、また新品も是非是非再販されて欲しいです！！
ラニアさんの事は以下のエントリに書いてあります☆ まだ読んでない方は是非是非お読みになってくださいね〜(⌒-⌒)
■グラマラスボディのラニアと一緒にベリーFITNESS★
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1月29日の記録
■エクササイズ
ビリーBC-Elite1 45分、筋トレ20分、ヨガ30分 顔トレ
■ジュース
サラダ菜、人参、レモン半分、プルーンジュース、豆乳
■夜食
猛烈にお腹が減ったけど、なんとか食べなくて済んだ！
ビリーのエクササイズは、TAEBOもブートキャンプも、いくつかのプログラムが集まったシリーズになっていますが、最初の方のプログラムは慣れてくると『ああ、簡単だな〜』と思ってしまいます。昨日やったBBCエリートも、時間は45分ですが、ミッションワンなので、そんなにハードではありません。
もちろん、今まで運動をして来なかった人がやれば大汗ものだと思いますが、私はもう5年以上ビリーのプログラムをやっていますし、そのままやっていれば、汗もほとんどかかず、適正心拍数にも達さずにいたかもしれません。なので、簡単なプログラムは腕にウェイトをつけて行っています。そうすればキツクなって、レベルも上がりますし、まだまだ使えるDVD……となるわけです。
それにしても自分の体力の違いに、しみじみ驚きますよー(^▽^;)。TAEBOを始めた時には20分のプログラムでも、最後まで『必死』でついていって、汗だくになっていたのに、今では45分のプログラムでもベーシックなどはウェイト付きじゃないと軽々〜なんですものね！！ 最初の頃に『ああ、もうダメだー』と諦めないで続けてきて、本当に良かったと思います(⌒-⌒)
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■1/28のエクササイズ
ビリーBCE-AB30分 ルーシーダットン15分 自彊術20分 顔トレ
■ジュース
人参、トマト、キウイ、洋なし、プルーンジュース、豆乳
一昨日はジュースになった写真、昨日はミキサーの時、写真撮影を忘れてしまいましたー(;~〓~) 。ジュース写真はいいんですが、ミキサー写真だと中に何が入ってるのが分かるので、忘れないようにしないとーと思います。折角、ジュース写真日記も続けているんですから〜(^▽^;)。
さて、DVDムックのお話ですが……【タイ式ヨガで3秒間ダイエット】というのを最近買ったのですが、なんのことはない、ルーシーダットンの事でしたよ〜〜！！ タイ式ヨガなんて変な名称つけなくていいのに(^▽^;)。去年けっこうブレイクしたので、ルーシーダットンという言葉も認識されていると思うし……。
それはまぁいいとして、内容はまさしくルーシーダットン。誰にでも簡単に出来るポーズだけで構成されています。パワーヨガが好きな私としては、かなり物足りない気もしますが、インストラクターの岩原いずみさんが、と〜〜っても素晴らしい【力強いボディ】をなさっているので、それを見るだけでもやる気になりますし、DVDムックとは言え、たったの1000円ですから（Amazonでは割引もあって950円だし）、買って損はなかったと思います。簡単な動きとは言え、気持ちよいストレッチですから中級者には使えないわけではないですしね。
さて。エクササイズの方は順調に続けておりますが、食欲改善はまだまだ…みたいです。豆乳ジュースを飲み出して、一時は『夜中の強度の食欲がなくなったかも？』と思いましたけど、ここんとこまた食べてますし(;~〓~) 。今まで大食、過食を放っておいたし、長年の『クセ』を直すんですから、やはり長期戦の覚悟でいかないとダメですね。夜食を食べてしまったかどうか記録を残すのは、日記ブログにつけていた時期もありましたが、こちらで毎日エクササイズやジュース日記をつけているので、夜食記録もこっちに残す事にします。
では早速……1/28の夜食■アルコール分も糖分も高いリキュール：リモンチェッロも飲んでおいて、その上、チーズいりウィンナー大3本、チョコレートクッキー1袋。はい、食べ過ぎです(;~〓~) 。23時にこんな物食べるのは、過食です。せっかくのジュースやエクササイズも、この夜食でパーになります(ＴＴ▽ＴＴ)ダァー 。2008年、夜食撲滅運動頑張りますｐ(*^-^*)ｑ
リットーミュージックのエクササイズDVDムックは、ほぼ制覇した…ってくらい買いましたけど、気に入ってるのは殆どありません。だってどれも中途半端な作りだし（ベリーダンスのは本当に落胆したしなー）、だから最近は何か新しいのが発売されても飛びつかないでいるのですが、最新作は見た瞬間欲しくなりました！！o(TヘTo) クゥ
1日5分で理想の体型に! 世界が賞賛する日本人ダンサー、ユーコ・スミダ・ジャクソンが考案した「アウェークニング」は、心とカラダに磨きをかける新感覚ワークアウト。モデルもアスリートも続々ハマっているというこのエクササイズから、シェイプアップ、骨格矯正、SEXYなボディライン作り、さらに現代女性の心のストレスまで解消してくれる、1分間エクササイズを集めて1冊の本に。充実のレッスンDVDも付いて、まるで自宅でプライベートレッスンを受けているような感覚になれるこのアイテム、すべての女性に贈る、ボディメイキングの決定版です。
海外発送実費のBK1でも発売されるのを待っていたんですけど、どうもBK1では入荷がないようです( ´−｀)。（←追記：問い合わせしたら、近日中に入荷するそうですー）ちなみに、DVDも出ているようですね！ DVDムックが気に入ったらDVDもGETしようかな〜♪
それにしても、ダンサーのユーコ・スミダ・ジャクソンさんのボディ、完璧です！！(・〇・;) やっぱりダンサーの身体ってキレイですよね〜。
リットーミュージックのサイトでは、DVDムックのサンプルムービーも見れますよ〜！！（ここをクリックしたら飛べますよ★）
ユーコさん、素晴らしいボディ！！ これで40歳とはー(・〇・;)(・〇・;)(・〇・;)
公式サイトでも写真見れますので、是非是非見てみてくださいー(⌒-⌒)
