毎日の繰り返し
12/3のエクササイズ
・ビリー30分 ・チベット体操＆真向法 ・ながら運動
今の私は、筋肉をつけるよりも、余計についている脂肪を落とす問題が先。だからビリーのエクササイズなどは本当に最適なのです！ 特に私は5年来のビリーファンですから、初代TAEBOからブートキャンプに至るまでビデオ＆DVDの総数はかなーーーーーーーり多いですしね。ビリーだけで3-40本あると思います(^▽^;)。
でも『今日から2週間、ビリーだけやってみよう！』と決めてしまう事はしてません。だって絶対飽きると思いますから(^▽^;) 大好きな綿本彰さんのパワーヨーガDVDだって、奇跡的に2週間続けた事ありましたけど、1週間を過ぎた頃から『ああああ、他のことしたいーーー』って毎日思ってましたしね(^▽^;)。だからビリーのエクササイズがどんなに今の私に最適でも、毎日それだけやることはしてません。が、やはり一日置きでもやった方がいいでしょう。他のエクササイズとは違った爽快感があるし！！
そんな感じですが、出来るだけ毎日続けようと思ってるのが、チベット体操に真向法です。本当は毎日行いたいのはヨガなのですが、けっこう時間がかかりますから毎日毎日は無理。その点、チベット体操も真向法も短時間で出来る運動なので、せめてこれだけでもいいから毎日継続していこうと思ってます。いろいろ替えて飽きない工夫をするのも大切ですが、小さな事を毎日続けるのは違ったパワーを生みます。修行僧も毎日毎時同じことを繰り返す中に悟りを開いていきますしね。
理想を言えば……
朝 ：チベット体操＆真向法
午前：ビリーやベリーダンスなど有酸素系と、筋トレを交互に
午後：また軽く有酸素
夜 ：じっくりとヨガか自力整体
……こんな感じで一日出来ればいいのですが、時間作るの無理ですよねー(^▽^;)
でもま、出来るだけやっていこうと思います(⌒-⌒)