■10月30日のエクササイズ
・モムチャン5週火曜日 ・BCエリート1：45分 ・表情筋トレ
いつも午前中にエクササイズするのですが、昨日はビリーのBCエリートが届いて初のトレーニングで嬉しかったし、全プログラムを躍る心と共に（笑）ウキウキと行ったからでしょうか、終わった後、しばし浮遊感覚というか、全身の力が完全に抜けてしまい、しばらくベッドの上にいないとならない状態でした。
筋力をオールアウトさせた後のハイな感覚に近い感じでした！！ そんなに筋力を使い果たしているわけでもない、モムチャンとビリーでこの感覚が味わえるなんてビックリ！！ でもきっと心の高揚感も混じっていたんでしょうね。とにかく気持ちいい！ ベッドの上で数分休息してる間も『あ〜〜〜〜〜〜〜』とリラックスしながら気持ちよさを実感していましたよ(⌒-⌒)。
今日は連休前の日常品の買い物をいろんなところでしないといけないので、午前中は時間がありそうもないのですが、なんとか午後に時間を見つけてエクササイズしたいと思います＼(*⌒0⌒)ｂ
・モムチャン5週目月曜 ・ビリーAB30分 ・表情筋15分
エクササイズはしていたのに、サーバー引越のため、更新をしておりませんでしたが、また今日から記録をちゃんと残すことにします(⌒-⌒)。今年も後残り2ヶ月……リバウンドしてしまった体重がまだ戻ってませんから、最後の一がんばり…ということで、mixiモムチャンコミュにも『モムチャン宣言2008』も作って張り切る事にしました！
なので、モムチャンプログラムも再開してみようと思います。ストレッチや有酸素は他でやるので、あくまで筋トレパーツのみですが、なんとか残り2ヶ月、頑張ってみようかと思いますｐ(*^-^*)ｑ。
*サーバー引越後、まだ調整してないのでデータが乱れ、閲覧できないページもあるかもしれませんが、徐々に調整していきますので、よろしくお願いいたします。
見かけは変わりませんがサーバーの引越を行っておりました。
まだ閲覧に不具合の出るページもあるかもしれませんが
徐々に調整していきますので、完璧復活まで今しばらくお待ちください。
よろしくお願いいたします。m(_ _)m
■10月1日の記録
・パワーヨガ50分 ・フェイスニング＆フェイササイズ45分
一昨日、ブライアン・ケストのパワーヨガを最後まで出来なかった悔いが残ったので、昨日はそれだけやりました。クラスは初級にしたし、その前にビリー1時間もやっていないから、今度はちゃんと出来ましたけど、プランク（腕立てのようなポーズ）が綺麗に決まるわけもありませんし、まだまだ体は硬いし、美しく出来ていない事には変わりありません(;~〓~) 。
ヨガは人と比べるものではないから、自分の出来る範囲のポーズでOKなんだけど、やっぱり最終的には美しくポーズを取りたいものですよね〜。ブライアンは「翌日筋肉痛になるほどやってはダメ！」と言いますが、今朝の私は全身が筋肉痛……頑張りすぎたのでしょう(^▽^;)。しかし、筋トレで筋肉痛を喜ぶ体質になってますから、今朝の感じも非常に満足なんですがーー（爆）。まぁ動けないほど痛いのではなく、『ここの筋肉使っていなくて伸ばしたから痛いのかなー』という『痛気持ちいい』感じだからOKとしましょー(⌒-⌒)。
ちなみに昨日は顔もとことんやりました。お陰で顔にも若干の筋肉痛を感じてますー(^▽^;)。フェイササイズとフェイスニング、どちらも表情筋のトレーニングですが、アプローチが違うので、どちらも交互にやると最強だと思います〜♪