・ビリーULTIMATE60分 ・フェイスニング ・ヨガ30分
またまた久々の更新になってしまいましたー。毎日じゃないけど、ちゃんとエクササイズはしてるのに、更新だけサボり…。後になってどんなものをしているか分かると記録として良いので、ちゃんと更新しないと〜と反省してます(^▽^;)。
ビリーのブートキャンプ、やはりTAEBO2で慣れた私にはカンタ＝ンという感じですね。今日やったのは、アルティメット、日本語では『応用プログラム』と呼ばれていますが、これだと簡単すぎでもないし、難しすぎでもないし、現在の私のレベルにはちょうどいいかもです(⌒-⌒)。汗は出るけど、息はあがるほどではないので、より良いフォームで動けるよう、姿勢をチェックしてやっています。
ビリーより難しいのは、本格的パワーヨガの方……( ´−｀)。このブライアン・ケストも、あと他にはマーク・ブランチャードのDVDも持ってますけど、本当にへとへとになってしまいます。久しぶりだった事もあって、今日は途中でやめてしまったし(;~〓~) 。日本の『パワーヨガ』だと、ここまでパワフルじゃないけど、アメリカのはマジに読んで字の如くのヨガですよね。
ヨガのポーズを、息を乱さず、すんなり出来るのが、生涯の夢！！ でも本格的パワーヨガをすんなり出来るのは、まだまだまだ先の事だと思いますε= (´∞｀ ) ハァー。でも諦めないで頑張りますよー(;^_^A アセアセ・・・
ビリーAB30分 フェイスニング
前に『買うぞ~』と書きましたが、BILLY’S BOOT CAMP ELITEも買いましたよ〜(⌒-⌒)。ブートキャンプとしては7枚組のようですが、オマケでビリーの他のDVDがついて、豪華8枚組となるようです。今回はビリーNewバンドもついています。
eBayで買ったんですけど……出品者からのメールでは『海外は8週間程度のお届け』となっていたので、もしかして船便なのかしら？？(@_@;) どうみても航空便の送料を請求されたのですが、どうなるでしょうね。ショップで一律料金だったので、事前に航空便かどうか確認しなかったんですよねー(;~〓~) でもま、DVDはいくらでもあるんだし、のんびり気長に到着を待つことにしましょう！（笑）
ビリーAB30分 自力整体1時間 フェイスニング
寝る前にリンパ＆ツボ押しマッサージ1時間
スペインの島にバカンスに行っていましたので、また記録を残してませんでしたー(^▽^;)。バカンス中は全然エクササイズしませんでしたけど、今回はリゾートホテルにずっといる滞在ではなく、車を借りて毎日違うビーチに行っていたので、かなり歩きも多かったです。砂漠と砂丘と海！だけの島だったのですが、駐車できる場所からビーチまでが、かなりの距離のある所ばかりでしたからね(;~〓~)
さて、久々に普通通りの日常エクササイズを再開しました☆ ビリーは1時間したかったのですが、時間がなく30分の腹筋プログラムに。でもコレ、本当にいいですよね！ 腹筋は鍛えるだけではなく、筋肉の上についてる脂肪も取らないといけません。このビリープログラムなら脂肪を取る有酸素運動と筋トレが一緒に出来るので、だからこそ、このシリーズDVDで腹筋が割れた！という人が多くいるのでしょう。脂肪が取れれば、腹筋はちゃんと見えてくるんですからね(b^ー°) 私もできるだけ、このプログラムは毎日続けようと思います。
夜は自力整体を行いました。最近はヨガよりも自力の方に気持ちが傾いているかな？(^▽^;) でももちろヨガも大好きですが、なんとなく今、精神的にヨガって気分じゃないんですね。だからもっと気軽に、体ほぐしの出来る自力整体をしています。気持ちよかったな〜♪♪♪
DSの顔トレはずっとさぼっていて、普通の表情筋トレをしていたのですが、折角ソフトを買ったんだし…と思って2週間ぶり（笑）に再開！！ 普通にかがみ見てやる方が好きですが、そうするとやるトレーニングに偏りも出てくるし、DSで先生の選ぶコースをやるのを続けていこうかと思います(⌒-⌒)。
