リニューアルです☆
読者の側からでは、単にテンプレートが変わったようにしか見えないと思いますが(＞▽＜;;、実はブログの運営ツールをSerene BachというのからWordPressに変更しました。メインの日記ブログでもWordPressの強力さを実感しておりますので、こちらも変更したわけです。デザイン変更はまだまだあるかもしれませんが、新しくなった■自宅で頑張るボディメイク■もよろしくです(⌒-⌒)。
ああ〜〜(+_+)
ダンベル運動30分 ウォーキング1時間
真向法 フェイスストレッチ
クローディアとダンベル運動のあと、他にもいろいろやろうと思ったのに、ダメでした…orz。まだまだ家のリフォーム中ですが、ちょうど職人たちの出入りの時間で、何度もインターフォンを鳴らされ、もう完璧にエクササイズ熱を取り払われてしまった。
でもそのあと、日常の買い物に出て1時間ジックリ歩いたので、ストレスは少し解消。でも職人が出入りする日々はまだ続くし、ああ、早くリフォーム終わって欲しい！！！！
本とDVDで完璧フェイササイズ
■フェイササイズDVD
レベル：全般
内容の充実度 ★★★★☆
使いやすさ ★★★☆☆
自分に合うか ★★★★★
人にオススメ ★★★★★
待ちに待ったフェイササイズのDVDが出た！！ 先ずは本を買ってやっていたけれど、『？？』なトレーニングもあって、半分以上はちゃんと理解できていなかったと思う。だから英語版のDVDを買おうかと思っていたけど、その内にきっと日本語版も出る…と思っていたら、本当に出てくれて心底嬉しかった！！
フェイササイズはキャロル・マッジョさんというアメリカ人が考案した表情筋トレーニング。日本でも表情筋トレはいろいろあれど、似たり寄ったりの内容。しかし、このフェイササイズはどれも独特で個性的だ。フェイスニングなどの違った表情筋トレーニングを組み合わせた方が完璧になると思うけれど、フェイササイズだけでも十二分に効果は感じられるだろう。
筋肉は使わなければ衰える。しかし使えば何歳からだって鍛えられる！！ 50代でも60代も70代でも遅くない！！ それに若い20代からでも始めておくと表情豊かになって美しく年を重ねられると思う(⌒-⌒)。体のトレーニングよりもある意味必要なんじゃないか…と思う表情筋トレーニング。この製品はDVDのみなので、書籍の方と一緒に揃えると完璧です。
そうそう、内容はかぶってる事ばかりなのに毎年、毎シーズン新しく書籍を出す人よりも、こうして本は1冊、DVDは1枚…としてくれる方が潔くていいしね。あ、もちろん新しいエクササイズを考案されたら、また新しく出してください。待ってます、キャロルさん(b^ー°)
ランキングに参加しています☆クリック応援よろしくです(^o^)/正しいヨガの道を進むDVDムック
ヨガ・ビューティー 5【DVD付き】
レベル：中級者用
内容の充実度 ★★★★★
使いやすさ ★★★★★
自分に合うか ★★★★★
人にオススメ ★★★★☆
とっても可愛いマイヤース姉妹がモデルのヨガ・ビューティーも5号。毎号、いろいろなヨガを紹介してくれるけど、フィットネスやボディメイクに走らず、正しいヨガを伝えてくれる良書だと毎回感心する。
この号は、火の呼吸、クンダリーニ・ヨガ。ゆったりとした呼吸ばかりしてきた人なら激しい火の呼吸は難しいと思うけど（私も練習がんばってます(^▽^;)、焦らず自分のペースでいけばいいのだ！！
後は15〜20分の5つのプログラムが収容されてある。短時間で出来るのもいい！ この内容で1470円とは素晴らしい！！ ムックの方もコラムを読むのも楽しみ(⌒-⌒) 初心者に向かないという事でオススメだけは星4つですが、満点のDVDムックシリーズです。早く次号も出してください〜☆
ダンベル運動のDVD
■ダンベル・ダイエット ボディ・メイク宣言
レベル：初心者〜中級者用
内容の充実度 ★★★☆☆
使いやすさ ★☆☆☆☆
自分に合うか ★★★☆☆
人にオススメ ★☆☆☆☆
ダンベル運動は本を見ながらでも出来るが、DVDと一緒の方が飽きが来ない。しかし、何故かなかなかダンベル運動だけのDVDは出てこない！ 選択肢は、ダンベル先生鈴木正成氏監修のNHKのしかない。探していた時に出たばかりだったので、これを購入したのだが、評判は以下のダンベル体操 ボディ改革宣言 の方がいいようだ。
でもま、折角買ってしまったので、たまには使っている。Amazonのレビューにも書いてあるけれど、なんか冴えない構成なのだわなーー。最大の欠点は数を数えていない事！ 1つの運動を20回やるのだけれど、カウントがないので後何回か分からなくて、けっこうイライラしてしまう(^▽^;)。しかし、DVDを見たからこそ、ようやく正しいフォームが理解できたので、買って損はしなかった。しかし、これから買う人は是非 ダンベル体操 ボディ改革宣言 の方をど〜ぞ(^▽^;)。