フェイササイズDVD
やっと届きました〜〜(≧∇≦) 早速やりました〜〜(≧∇≦) 最高です！！(b^ー°)
やっぱり本とは全然違います！！ 分かりやすい！！ フェイササイズは難しいと私もずっと思っていましたが、動く映像は説得力あります！！
値段も安いし、これ以上のオススメ品はありません☆ これから毎日やり続けていきます〜(⌒-⌒)
セラバンドのハンドルは最高！
ダンベル15分 真向法 腹筋ABC各10回
顔マッサージ セラバンド筋トレ
日曜で、しかも月の物開始してしまったけど、なんとかエクササイズやりました(⌒-⌒)。昨日のダンベル30分の筋肉痛が身体全身に心地よく残ってるので、今日も出来る範囲で！ 今は有酸素運動よりも気分は筋トレ！！なので、このまましばらく続けていこうかと思います。
ところで、写真は新しく買ったセラバンド達です。前に通販したの3本ありましたけど、1本はダメになり、1本は息子に切られ、1本は引越の際に行方不明…。新しく買おうと思っていたのですが、今回はどうしてもハンドルが欲しかったのです。
でも近所を探してもハンドル扱い店はないし、前に通販したところも扱いなし。セラバンドのイタリア代理店に聞いてみたら取り扱い店はとても遠く、いつ行けるか解らない場所でした…。そんな時、ヤフオクで中古が出ていました！！ 写真から見ると中古と言っても汚くなさそうだし、海外発送不可だったけど、日本の姉に受け取ってもらい、そのまま発送……すぐに届き、無理してこちらで通販とかするよりも全然良かったです(^▽^;)。
それに中古だから激安！！ ハンドル1組+3本で710円でした。新品買うとハンドルだけで3000円近いんですよー！ イタリアの定価は日本の価格よりももっと高いので（Euroも高騰を続ける一方ですから…）益々お得！ こちらへの送料も軽いものだからそんなにかからないし、チューブやセラバンドは日本で買う方がいいみたいです。(⌒-⌒)
ハンドル、もう数組欲しいな〜と思うけど、そうそうヤフオク出品はありませんから（笑）、当分はこれを使って、もうじきしたらやっぱり新品も買おうかと思います！！ 数組欲しくなってしまうほど、使い勝手最高です！！(b^ー°)
3ヶ月後を楽しみに…
ダンベル30分、ストレッチ10分
腹筋ABC各30回、真向法、股関節エクササイズ
顔筋マッサージ、表情筋トレ各種
腹筋A=普通のクランチ、腹筋B=腹筋台を使用したクランチ、腹筋C=アブスライダーを使った腹筋運動
真向法体操や股関節エクササイズを毎日して、180度開脚を目指しています！ どんな硬い人でも3ヶ月、半年と続ければ出来るとか？？ 随分柔らかくなった身体でしたが、ここ数ヶ月のお休みのためにまたガチガチになってしまったので(^▽^;)、ゼロからの再スタートとなりましたが、頑張ります！！
リバウンドから体重はなかなか減らないんですが(;o;)、あまりやっきにならず、こうして別の目標をもちながら、毎日のエクササイズをクセをつけていく事が大事。運動していけばシェイプアップは必ずついてきますからね(〃^ー゜)b。体重減、シェイプアップも諦めませんよー(●⌒∇⌒●)
まったりヨガ＆自力整体
ヨガ15分 骨盤エクサ10分 自力整体20分
腹筋ABC各30回、真向法、ながら運動＆チューブ各種
顔筋マッサージ、表情筋トレ各種
腹筋A=普通のクランチ、腹筋B=腹筋台を使用したクランチ、腹筋C=アブスライダーを使った腹筋運動
新しく届いた自力整体のDVD本があったので、久々に行ってみました。激しい有酸素や筋トレもいいですが、やはり時々は自分の体を労ることも必要ですものね(⌒-⌒) ヨガに骨盤エクサも加えて、あ〜〜〜気持ち良かった！！
引越してから、置き場がないために保存しておいたストレッチポールも取り出しました。置き場がないのは今も同じなのですが、もう寝床に持っていきます(^▽^;) これまた少しやったのですが、あ〜〜〜気持ちいい！！（こればっかですね、今日は：笑）夜寝る前にも乗っかりたいと思います♪
フェイササイズDVD4/15発売
前にもご紹介しましたが、フェイササイズDVDの発売日が近づいています！！4月15日です！！
今までのエクササイズに加えて発案者キャロルさんが日本人のために作ってくださったフェイササイズも含めてのDVDムック…なんとも嬉しい本体1500円という価格！ これは絶対に買い！！ですよね(〃^ー゜)b
4000円近くのDVDが多い中、よくぞDVDムックのスタイルにして、この価格で出してくださいました！ これなら気軽に買える値段だし、私もジャンジャン宣伝しちゃうぞー(⌒-⌒) そして表情筋トレーニング仲間をもっともっと増やしたいです〜！！