・真向法体操 ・ヨガポーズ ・顔トレ
息子の幼稚園お休みの土日は、私もエクササイズが出来ません(T^T)。でも、ながら運動、ヨガのポーズなどは時間を見つけてしています(^.^)。それから真向法体操も！ 以前の日記にも少し書きましたが、とても手軽に出来る健康法です。真向法なんて、年寄り臭いイメージあるかもしれませんが(^.^;、なかなかどうして侮れない体操です。手軽に出来て、続ければ柔軟性アップしますので、是非継続してみてください。
以前に比べ、身体が柔らかくなった事を実感します(^.^)。足を開く角度も随分広くなりました。でもでももっと柔らかくするために、頑張るぞ〜p(^^)q
・ヨガ＆骨盤30分 ・デュークさん30分
久々にデュークさんのDVDでやりました(^.^)。簡単そうで、侮れないエクササイズがとても多いので、デュークさんのウォーキングは大好き！ 出来れば毎日やりたいのですが、他にも好きなのいっぱいあるしね〜(^.^;。
デュークさんは新しい本も出されていたんですね！ その名も『ウォーキング・バイブル』。これまでのウォーキング実践だけの本ではないようです。私はデュークさんがまだ有名になる前のエッセイ本も幾つか買ったのですが、ウォーキング理論もいいけれど、エッセイもとても楽しかったです。このバイブルもそういう内容みたいで、新しいエピソードもいっぱいあるのでしょう(^.^)。近い内に買おうと思います♪
・エアロビ30分 ・ベリー20分
・骨盤15分 ・顔トレ15分
この前紹介したイタリアのDVDでエアロビを30分やりました。前に持っていたのは筋トレ系で結構良かったんですが、エアロビのは………超初心者向けで飽き飽き(^.^;。義姉か姪にあげようと思います(^.^;。その欲求不満があったので、その後にベリーを20分！ これでスッキリ運動が出来ましたよ(^.^)。またベリーの新しいDVDを買おうかな☆と思います♪♪
最近買っているシリーズもののDVDです☆
イタリアも随分エクササイズ関係のDVDが身近になってきました。雑誌の付録として出されるものが多く（付録だけでも買えます）、故に値段も安いのでいいですよ〜(^.^)。しかし、B級のアメリカ製DVDをイタ語に替えただけのもので、内容は全然良くなかったりするので、最近はチョイスに慎重になっています。今、買っている2シリーズのものはとても気に入っているものです(^.^)。
毎月2枚、4ヶ月に渡って計8枚出されるDVDです。最初の2枚は1番目の写真に載っていて、後はこの6枚が発売されます。実はコレ、もうかなり前の制作で、以前はVHSだったのをDVDに焼き直したもので、私は8つ中3つもVHSで持っているものなんですよー(^.^;。でも地味ながら気に入っているので、DVDで買い直す事にしました。しかし1本30分のコースだから、何もDVD2枚にしなくても、1枚にまとめれば良かったのにー(^.^;。でも2枚の方が値段を高く出来るからでしょうねヽ(´ー`)ノ
こちらのシリーズは、このブログでも何度も紹介した、ジル・クーパーさんの新シリーズです！ 前のシリーズが超お気に入りになって、その前のDVDまでもeBayで見つけてGETしたほど！ 待望の新シリーズに大喜びの私です(^O^) 今度はトータルな運動、ヒップホップ、パワーヨガ、サルサ、ボクシングエアロ……と私の好きな分野に分かれている5本シリーズなので、後の残り2本も楽しみです〜（≧∇≦） これは毎週発売なので後2週間後にはコンプリートできます☆ そうしたら詳しく報告します〜＼(^o^)／