・顔トレ ・ヨガ40分 ・ピラティス10分
今日はももこ先生の後に、ケンさん監修の『キレイになるヨガ2』を久々にやりました(^.^)。1冊目に比べて、かなーり初心者を意識した物ですが、太陽礼拝を繰り返し合間にポーズを入れていく、王道アシュタンガヨガをビギナーでも出来るように伝えています。
簡単な事の繰り返しが多いのに（太陽礼拝も普通のより簡単に構成されてあります）、気分はすっかりヨガになっていきます！！(^O^) 太陽礼拝って、ヨガの超基本と言われる事が多いけど、本当にそうだと認識しました。繰り返していく内に、すっかりメンタル面でもリラックスし、最後の屍のポーズを終えてからは、あまりに心身ともリラックスしずぎて睡魔に襲われてしまいましたー。まだ午前中で、これから活動…だったので、寝てしまっては困るので、なんとか頑張りましたが（笑）。
筋トレを追い込んでオールアウトした後の超疲労感も、本当にハイな気分になって最高ですが、ヨガの後の、この全身リラックス感もほんと〜〜〜に気持ちいいです(^O^)。特にヨガはフィジカル面だけではなく、メンタル面でも良く効いてくれるから、心身共にリフレッシュ☆ やっぱり明日もヨガしよう＼(^o^)／と思います☆
9月26日の記録
25日のエクササイズメニューとほぼ一緒
9月27日の記録
・顔トレ全般 ・ヨガ20分 ・ピラティス10分
・キックボクシングエクササイズ30分
今週は、何が何でも鈴木ももこさんのヨガを1週間続けようと思っていますが、水曜、週の半ばで既に飽きた感じがぁ(^.^;。ももも先生のDVDムックのヨガは、やっぱり一般向けに作られているので、ヨガというよりストレッチ運動？って感じで、どうにも物足りなく感じてしまいます。でも、今は本格ヨガをじっくりやれる時間がないので、これで我慢しないとなーと反省。今日は気分もリフレッシュしてストレッチも『もう3センチ』伸ばす気持ちで頑張りました。
それからリットー・ミュージックから発売されたキックボクシングエクササイズのDVDムックですが、これも既にTAEBO何年もやってる私には、物足りなさ過ぎる内容になっています……。でも折角買ったんだし、活用しないと勿体ないですから、手足にウエイトをつけて行ったりしていますが、今日は基本の動きを再チェックのために、キックもパンチもちゃんと出来ているかどうか、入念に自己チェックしながら行いました(^.^)。
TAEBOだと動きが速いから自己チェックも出来ないまま進んでしまうので、このスローなDVDはチェックに最適なんですよー(b^ー°)……って、このように、自分のレベルに合わないものでも使いこなす工夫をしています(^.^)
・ヨガ20分 ・バランスボール30分
・饗庭サーキット10分 ・顔トレ全般
今日は細々と色々やりました(^.^)
飽きっぽい私には、
こういうトレーニングが一番いいです(^.^;。
饗庭さんの最新サーキットトレーニング、すっごくいいです☆
近い内に個別レビュー書きます☆
・ヨガ30分 ・顔トレいろいろ ・腹筋
ヨガのビデオやDVDは山ほど持っていますが、その中で登場回数が多いのが、上記の鈴木ももこさんのDVD3点です。無名の彼女、DVDとムックで1000円以下という超破格値を出してデビューしました。綿本さんやケンさんといった本格的ヨガの指導者ではないけれど、世の中にはゴマンと亜流のヨガ・インストラクターのいる中、誰にもできるヨガを分かりやすく伝える点で、ももこ先生は評価出来ると思います(^.^)。
どのDVDムックも他に比べて安い！ でも『安かろう悪かろう』ではなく、価格以上の内容で大満足。ウォーミングアップから始めても15分程度で出来る曜日毎のコースになっている手軽さもウケた理由でしょうね(^.^)。本格的にヨガをする人には物足りないかもしれませんが、日々の生活の中にちょっとヨガを取り入れたいと思っている人には最適です(b^ー°) 目指すのは本格的ヨガ！でもなかなか時間がなくて…と嘆いている私も、ほんと〜によくももこ先生のお世話になってますから(^.^;。
・顔トレ全般 ・ヨガ15分
・バランスボール45分
キレイになるバランスボールは、いずれレビューを書こうと思いますが、バランスボールで有酸素運動に絞った、今までの日本のバランスボール本＆DVDとは全く違ったものです。エアロビが苦手な人には取っつきやすくていいと思うのですが、本来の『ボールで筋トレ』説明がほとんどないので、それがかなり不満かも。
ボールを有酸素運動だけに使うのは、あまりにももったいないので、右のようなDVDムックも同時に購入し、2種類の運動を楽しんで欲しいと思います(^.^)。
