・ヨガ30分 ・腹筋15分 ・顔トレ＆マッサージ15分
ボディメイクサイトをやめて、またブログ形式に戻して、一番最初のエントリ☆ エクササイズ日記もこちらで復帰です(^.^)
現在の私の状況は……身体全体に筋肉がかなりついてきたので、筋トレするよりは、脂肪燃焼の為に有酸素運動を増やしたい感じです。それでないと、脂肪+筋肉のボディーは恐ろしいですからね(^.^;。
でもでも、基本に戻って『毎日ヨガ』を再開しようと思います。最近ヨガは週に2.3回という所でした。でもヨガを続けると精神的にも落ち着くので、やはり毎日しようと。ヨガだけ毎日1時間！とかなら飽きると思うのですが(^.^;、15分とか30分なら毎日でも飽きないと思います！ この頃はそういう短時間のプログラムDVDが多くて助かります。
月のモノがあるため、有酸素運動は出来ませんでしたが、ヨガをじっくりやりました(^.^) 腹筋運動も☆ いい調子です♪
・ジルさんDVDで1時間
・雑巾がけ
久々のジルさんDVD☆
昨日は負荷も多くして、
とことんまでやりました。
キツイと思っても、
その先まだ頑張るっっ！
けっこう追い込んだので
今日は全身に軽い筋肉痛が来てて
いい感じだよー(^.^)
女性は『追い込む』事がなかなか出来ないといいます。
『もうこれ以上出来ない』と思ってからも、
そこからまた数回頑張る事で筋肉は成長していくんだけど
女性の限界点は、本当の限界点の70％程度らしいよ。
だから最近はもっと自分に厳しく追い込む事を意識しながら
エクササイズしてますー(^O^)
今日もパックンが夕方お婆ちゃんの所に行ったらやるぞーp(^^)q
・ベリーダンスフィットネス25分 ・腹筋15分
・クローディアのアーム編30分 ・顔フルコース
・股関節エクササイズ30分 ・寝る前にヨガ
今日もダヨンさん画像貼り付け☆
毎日見ると身も引き締まる！
横から見ても完璧ボディ☆
なんともお尻のラインが
セクシー(*^.^*)
それにしても
超オバサン体型からコレに…。
本当に素晴らしい肉体改造！！
私も頑張る〜p(^^)q
ダヨンさんのエクササイズDVDは
一体いつ日本で発売になるのかな？
もう待ちくたびれたー(≧o≦)
早く出してー(≧o≦)
・TAEBO20分 ・シネさんダンベル20分 ・キャシー腹筋15分
・顔フルコース ・ヨガ15分 ・リンパマ＆リンドレ
毎日この調子ならチョン・ダヨンさん一直線だよなーヽ(´ー`)ノ
……ふぅ。明日も頑張ろうp(^^)q。
8月は2キロ痩せよう！と宣言し、
そう宣言した数日後には、さらりと1キロ減ったのだが……
そこからが大変です(^.^;。
停滞していて、ここ数日で、また戻ってるし(; 
。
まぁ、運動もまったりとしかしてないし
食事も好き放題、ワインも浴びてますから、痩せるわけないんだけど(^.^;。
少し自制しますです……ヽ(´ー`)ノ 運動もハードに！！
ダヨンさんの写真貼り付けて気合い入れます（￣＾￣）
それにしても本当に美しいボディーですよね(*^.^*)
私もこんなになったら……実は夢があるのよ〜(*^.^*)
それはエクササイズの動画無料配信☆
エクササイトの写真は全部私に差し替えるのはもちろんの事、
簡単なサーキットトレーニングの動画とか無料配信したいなーと。
家庭用ビデオカメラで撮影するんだから、画質は良くないだろうけど(^.^;
撮影場所はオシャレな新居！！ローケーションだけは最高！！（≧∇≦）
でもそうしたらエクササイズサイトも本当に内容充実するしね＼(^o^)／
しかし、今のままでは公開するのはデブデブ巨体なので無理(;
かと言ってダヨンさんみたいにパーフェクトボディにするのは
多分一生かかっても無理かも…だけど(^.^;
ある程度、自分に自分で『OK』出せるボディにしたいよ！！
来年になっちゃうかな〜
なんて弱気でいたら、多分再来年でも無理だろうから
ホント、気合い入れないとねー。
毎日ダヨンさんの写真眺める事にしますです〜(^.^;
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