エクササイズ日記再開☆
・腕トレ15分 ・脚腹尻トレ30分 ・エアロビ10分
・ピラティス腹筋10分
エクササイズは快調
・TAEBO25分 ・ダンベル15分 ・スロトレ10分
・ヨガ15分 ・表情筋トレ ・ドレナージュ ・ながら運動
エクササイズ『は』快調です！
『は』を強調するのは、他の事はいろいろ快調じゃないからねー（○｀ε´○）
家の中だけでも1万歩は軽く
・TAEBO25分 ・ピラティス20分 ・ダンベル20分
・表情筋トレ ・ながら運動いろいろ
昨日の土曜は休息日で、今日はまた色々と(^.^)
最近、ポケピカを復活させて歩数を計っています。
まだ2日目ですが、昨日も今日も外出した時にはつけるの忘れて
結局は家の中にいる時だけの歩数になっているけど
なんとそれでも1万歩突破してます☆
新居では2階建てになるから、ながら階段昇降も出来るし
家の中にいるだけで2万歩突破もあるかもなー(^.^;。
マニアックですが
・書籍のプログラム45分 ・他の筋トレ15分
・表情筋トレ＆顔筋マッサージ ・ながら運動
今日は久々にジルさん以外のトレーニング。
『PT式セレブ美人ダイエット』ってネーミングはどうにかして欲しいけど
この本は意外に良いのですよ〜。バランスボール中心のエクササイズですが
かなり真面目に身体作りを語って＆指導してくれています。
本のタイトルの雰囲気とは大違いです(^.^;。
いつかサイトにレビュー書こうかな☆
でもでもやっぱ本見ながらの運動はイヤだなー。
たまには出来るけど、ど〜〜してもDVDがいいです(≧o≦)
さて、最近のDVDムックで気になるのは…
鈴木ももこさんの第三弾ヨガDVDムック、早くも発売！
ももこ先生は、まだまだこうして出し続けてくれるのかしら？(^O^)
それから、モテYOGA、ヤセYOGAなど…大人気の本の作者、柳瀬 けい子さんも
アンチエイジングとヨガというテーマでDVDムック出してくれた！＼(^o^)／
ヒップホップはどうでしょうね…知らない人だけど
スキージャーナルのは結構いいから気になります☆
上記2点は即注文☆ ヒップホップはレビューを待つぞ(^O^)