【運動】
・スロトレ15分 ・お尻歩き7分 ・ヨガ20分 ・ながら運動色々
・顔トレ、マッサージ、輪郭矯正 ・ストレッチポールでストレッチ
【食事】
朝：バナナ、
昼：手作りラーメン、オレンジ、ハム
夕：棒々鶏丼、チョコデザート（パックンの食べ残し）、オレンジ
夜：中華鍋、ビスケット1枚
★酒抜きDAY★
気分的にサイアクの日…。運動もしたくなかったけど、
でもでも…寝る前に……
「運動しなくちゃ！」と立ち上がったのさ（￣＾￣）
どんなに気分がサイアクでも、やる気がなくても、
始めてしまえば気持ちよくて、『あ〜やって良かったー』と思うんだよね(^.^;
お陰で翌日のやる気にも繋がりました！！
そうそう、お尻歩きも再開したー☆
コレに関しては、まだ一度も説明してなかったかも。
明日書いて、サイトに是非アップしたいです(^O^)
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【運動】
・TAEBO30分 ・スロトレ20分 ・ピラティス10分 ・ヨガ20分
・顔関係エクササイズフルコース ・ながら運動色々
【食事】
昼：プッタネスカのリングイーネ、サラダ、生ハム
間：あられ、みかん
夜：鶏の唐揚げ、キャベツ千切り山盛り、くるみ入りマルチシリアルパン
昨日は真っ先にTAEBO！(^O^)
DVDで買ったTAEBOは初心者にはいいけど、私には最悪だった。
だってカルチャーセンターのTAEBOって感じでソフトで切れが悪いんだもん(^.^;。
でもTAEBO2は違ったわ〜！ 昨日やったのはベーシックの前のビデオだけど
ノリノリだし、強度もいい感じ！ アドバンスでは一体どうなるのか楽しみ〜☆
でもでも、アドバンスにたどり着くまでにベーシックが2本ありますがー。(^.^;
ところで、LAにピラティス留学した際、TAEBOにハマったsapilaさんのブログに
面白い事が書かれていました〜（≧∇≦）
sapilaさんのブログに飛ぶ♪
ピラティスのインストラクターのsapilaさん、
ピラティスTAEBOなんてクラスを考えている様子です！！（≧∇≦）
本当に実現したら楽しそう☆ 動きの楽しみはTAEBO、深層筋はピラティスで…
って、完璧なクラスになりそうよね〜（≧∇≦）
ピラティスと言えば、最近は千葉絵美さんのDVDムックばかりでやってます。
千葉さんの教え方わかりやすし、それにキレイな人だしね〜(*^.^*)。
どっちも短時間で出来るコースもあるのもお気に入りの理由かな♪
んで、昨日『キレイになるピラティス』vol2が出ているのを発見！(☆o☆)
一番右側のだよ！！(b^ー°)
すっごい早く第二弾が出たわねー！ やっぱ人気の証拠でしょう(^O^)
早速注文だぞー！！(^O^) これも楽しみでーーす☆
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【運動】
・顔筋マッサージ ・表情筋トレーニング ・ながら筋トレ色々
・スロトレ20分 ・SHIHOトレ30分 ・ヨガ20分
【食事】
昼：麻婆春雨丼、アーティチョーク、アシアーゴチーズ、サラダ
間：生ハム、漬物、みかん、バナナ、クッキー、ピーナッツ、チョコデザート
夜：みぞれ鍋、スモークハム、鶏ハム
3年前からの、髪の毛の色遍歴……。
赤メッシュが1年半くらい続いて…それから茶+オレンジにして
最新のは左下だよ。これも茶+オレンジだけど、かなり明るい部分もアリ。
明日は美容室に行くんだけど、どうしようかなー。
【運動】
・ケンさんヨガ20分 ・デュークさん腹筋＆脇12分 ・スロトレ20分
・ピラティス20分 ・表情筋トレーニング15分
【食事】
昼：プッタネスカのリングイーネ、鶏胸肉入りミックスサラダ
間：みかん、りんご、ポテチほんの少々、茄子みそ漬け多め
夜：長芋など野菜沢山入ったカレースープだけ…の予定（これから食べるの(^.^;）
今日は1つ決意した事が……
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