体の筋肉を使わなければドンドンたるんでいってしまうように、顔の筋肉もそれと同じ事！ 鍛え上げられた素晴らしいボディーの女性も増えてきましたが、それが40代50代の女性で、顔にシワが目立つと、体と顔のギャップが大きくて、ちょっと陳腐な感じがする事も……。
だったらどうします？ 何万円もするシワ取りクリームが必要？ プチ整形に出かけますか？……そんな考えはちょっと待って！ もう一度よく考えてみましょう。体の筋肉は、たるんできても、ちゃんと毎日筋トレしていくと、見違えるように引き締まっていきますよね？ だったら、顔の筋肉も鍛えればいいんですよ(b^ー°)
顔にもたくさんの筋肉がありますが、日常生活ではその全部を使いませんので、加齢と共に筋肉が衰え、たるみ、くすみの原因になります。でも顔の筋トレ=表情筋トレーニングを行う事によって、その改善を行い、いつまでも若々しい顔を保つ事が出来ます(^.^)。
若々しい顔を保つだけではなく、
若返ってしまう事もあるんです！
表情筋トレーニングを提案なさっている指導者の方々は多くいらっしゃいますが、そんな方々は年々顔が若返っていくそうなんです。毎日トレーニングの指導をなさっているので、一般人の私たちよりも多くの時間トレーニングに費やしておられると思いますが、そんな風にしていると、保つだけではなく、若返りにもなってしまうのですから、その効果は本当に素晴らしいものです！
世界中の全女性が加齢による衰えに心を痛めているというのに、それをストップどころか、元に戻していく事だって不可能ではない表情筋トレーニング、すぐにでも始めないと損ですよ！(b^ー°)
私は顔が大きい上に、むくみ体質で、いつも顔には悩んでいました。身体が太るよりも、顔に贅肉がついたり、むくんだ方が太って見えてしまいますし…。悩んでいた私だからこそ、このジャンルの研究は人一倍…いや人百倍はしてきました！！ お顔の筋トレからストレッチ、マッサージ各種……ここでは私が実践して効果のあったものを紹介していきます(^.^)。一日15分程度の努力で、生涯美人でいられるエクササイズを伝える為に、研究した成果を完全投球していきます〜〜(^o^)/★（2005/12/28）
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小顔になるため on 12月 28th, 2005
イタリアのクリスマスは、家族で祝う厳粛なお祝い。
なので、24・25・26日の3日間、
私たちは姑の家で過ごします(^.^)。
でも、姑の家は我が家のはす向かいなので
すぐ行き来できて便利なんですけどね(^.^;。
今年はここでクリスマス報告を☆と決めましたが
やはりこの期間、姑の所にいる時間が多く
なかなかブログ更新の時間まで作れませんので
少しずつやっていきますね(b^ー°)
今日はクリスマスプレゼントの写真を！
姑の家の居間です☆
普通プレゼントはツリーの下に置くのですが…
それじゃスペース足りないから
至る所に置きまくってありますね(^.^;。
テーブルの上までプレゼントでいっぱい。
裏側にもあるんですよ(^O^)。
24日は舅・姑・義姉一家・私たち・叔母さんで食事して
ちゃんと深夜零時まで待ってプレゼント開けました！
中身は明日報告します〜☆
12月24日食事日記
朝：抜き
昼：おかゆ
夕方：前菜を用意しながら各種つまみ食い(^.^;
夜：サーモン、海老、ポテト、卵、ハム＆チーズのカナッペ、ロシアンサラダ、スカンピのリングイーネ、海老・イカの素揚げ大量(^.^;、モッツアレッラ、アーティチョークのオーブン焼き、生野菜各種サラダ、果物
酒：赤ワイン、リモンチェッロ、ベルモット、スプマンテ
クリスマスには大ご馳走が定番ですが、舅・姑の高齢になりましたし、義姉夫婦も私たちも適度が一番と思っているので、大袈裟な程にはしなくなりました。ただ姑はやっぱり『ご馳走！』としたいのか、パスタのスカンピは一人に5-6尾だったし、素揚げに使った海老も巨大なのを、これまた一人につき5-6尾用意(^.^;、しかもお代わりもアリだったのです(^.^;。
この後に、ドルチェ類もありましたが、私は全てパス！！果物だけ食べました。しかし食後酒をガバガバ飲んでいるんだから同じような気が（笑）。でもま、クリスマスのお祝いですから、酒も進みますよね〜(^O^)。
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船旅から帰ってきて、体調が万全ではないです(; 
。
なんか生理前症候群みたいに毎日がブルーな気分…。
生理前じゃないんですけどね(^.^;。
だから運動もチョロチョロですよ〜ヽ(´ー`)ノ
気分的にはドカンと1-2時間激しく動きたいんです！
でもなんかやることに追われて…(; 。
やっぱ気持ちがブルーな時はエンジンかかりませんね(^.^;。
でも、せめて食事日記と運動記録はつけないとね！！
食事日記は公開するとしないでは
食べるものの量も変わるしなー(^.^;。
なんかしゅ〜〜んな日々なのですが
上昇気流になるまで、まったりと過ごしますヽ(´ー`)ノ
明日はイヤでも大忙しに動かないとならない
クリスマスイブだし〜☆
今年のクリスマスの様子はこのブログでアップしよ♪
イタリアは家庭で過ごすのが鉄則のクリスマス
その雰囲気が伝わるような写真待っててくださいね(^O^)
あ、クリスマス中に食べた記録も残します(^.^;
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船旅から帰って今日始めて体重計に乗りました……。
結果は……2.5キロ増！
あう〜〜(T^T)。
数日経って少しは落ちてるだろうと思ったけど
それでもまだ2.5キロも増えていたんですね。
これじゃ『5キロダイエット』じゃなくて
『7キロダイエット』になっちゃうよー(>_< 。)
と、悔やんでも仕方ありません(^.^;。
だってバカンス中にダイエットは絶対考えられないもん！
だからこれから頑張ればいいんだもん！！（￣＾￣）
…立ち直りの早い私です(^.^;。
でもでもでも！！増やした2.5キロは
今年中に落とします！！
クリスマス連日3日のご馳走に大晦日の正餐もある時期ですが
なんとかやらねばっっっ！！！
今日から食事制限も運動も開始だぞーp(^^)q
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注文してあった書籍ムックDVDが
旅行中に一気に届いておりましたー！
すごい量です〜〜(^.^;。
うーん、これだけあれば当分飽きずにいられそう！
買った以上、どれも熟読して
運動も実行あるのみです！！
…って、まだ旅行の余韻で今日も呆然と過ごし
エクササイズも出来ませんでした(; 。
明日からはちゃんとやろう！！
ダイエットも開始するぞ！！(^O^)
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