行ってきます(^o^)/~~
最後の最後までバタバタしっぱなしの出発…
でもなんとか行けそうです。
ではでは行ってきます(^o^)/~~
船上でもネットはする予定ですので
更新できたらします☆
船旅出発まで後2日！！
火曜の夜行でジェノヴァ港に向かうので出発まで後2日になってしまいました…☆ 仕事納めに準備に目まぐるしい毎日を送っています(@_@;)。この所エクサは2日に1日だけだし…（←それでもやってるのがスゴイ：笑）。
明日は黄熱の予防注射しに行ってきます。これしないとブラジルに入国できない〜(>_< 。) こんな更新でゴメンです(^.^;、でも一応生存表明という事で(^.^;。明日はちょっとゆっくりクルーズでのエクササイズプログラムの話など出来たら…と思います(^.^)。
バランスディスク
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11日に注文した製品がようやく到着しました☆ あ、バランスボールは前からあった物ですが(^.^;、他は今日到着したばかり＼(^o^)／ バランスボールのギムニクを製作販売しているイタリアの会社からの直接通販です☆ おニューな製品はストレッチポール、ソフトジム、センシィボール、そしてバランスディスクです。
ストレッチポールの事は、こちらに書きましたが、いや〜気持ちよかったです(^.^)。この記事の後にお友達の表情筋トレーナー：新倉俊子さんからコメントで、気分はアジの開き とあったので、到着までの日々、ずっと『ああ、早くアジの開き体験しないなぁ！』と思いつつ過ごしておりました（笑）。
そして今日、本当にアジの開き体験を出来て感激！！（≧∇≦） 横にも縦にも置いても背骨に気持ちいい〜♪ 知らない内に眠ってしまいそうな気持ちよさで、乗ってる間、まったく言葉が出ないです。出るとしたら「うお〜」とか「おお〜」とかだけ(^.^;。ストレッチポールはエクササイズグッズというよりもごろ寝の友
になりそうです（≧∇≦） あ〜買って良かった☆
ところで！！ 一番最初に欲しいと思ったのはストレッチポールじゃなくて、バランスディスクだったのです(^.^;。バランスボールの威力と便利さを知って、ディスクの方も欲しくなったんですね。別冊宝島のトレーニング系ムックは、マフェトン理論も出てくるし、食生活の話もあるし、トレーニング知識の面でも役立つので時々購入していますが、右の『からだの芯（コア）から体脂肪をもっと燃やすトレーニング』には、バランス特集がありました。
日本のトレーニング雑誌などでよく登場する中野ジェームズ修一さんの監修ページで、バランスボールに始まり、ディスクを使ったトレーニング法も色々出ていて『ううう、これは良いかもしれない！！』と注文したのです(^.^;。しかし、侮れないトレーニングでした！！ 腹筋強化中ですから、先ずは腹筋をやってみたのですが、ムックの中のジェームズはにこやかに簡単そうにやっているのに、私がやってみたら、手足を上に上げだけで精一杯で、腹筋『運動』までたどり着けません(^.^;。
バランスボールでは座って手足浮かせて、けっこうな時間保てるようになったけど、ディスクだと効くポイントが違うのか『先ずは初期段階、手足を上げて安定させる事から開始』って感じです(^.^;。でも、腹筋なんて序の口！ ディスクを2枚使っての腕立てとか、2枚の上に立ってチューブ運動とか、1枚の上に立って、もう片方の足はチューブつけてキックとか…もっともっと上レベルの運動が待っています(@_@;)。そんな事一体いつ出来るのか全然見当もつきませんが(@_@;)、でも日々コツコツと頑張ります☆
何故私がこんなにバランス、平衡感覚に拘るのかというと、それは全てのスポーツに必要な感覚ですし、それに平衡感覚を鍛えておくと敏捷性も育ち、その結果、老化現象も遅くなります。つまりエクササイズで出来るアンチエイジングだからですね(b^ー°)。もちろん筋肉を鍛える事も大事ですが、平衡感覚は筋力を持つ事と同じ、いや、ある意味ではそれ以上に大切な事。スポーツをするにしても、健康体でいるためにも。だから出来るだけ鍛えていこうと思うのです。(^.^)
そうそう、私がちょこちょこ続けているヨガもバランス感覚を養う事が出来ますが、でもスローペースです(^.^;。バランスボールを買ってトレーニングを始めてから、ヨガのバランス系のポーズもキレイに決まるようになったんですよ(^O^)。格闘技エクササイズに専念している現在も、キックのバランス保持のためにもボール＆ディスクで、ながらバランス運動していきますp(^^)q。
ディスクの箱に椅子に乗せて使う使用法もありました。背骨と骨盤にいいみたい？(^O^) 運動しない時もコレで使えますね(b^ー°)。
船旅まで後8日■また風邪ひいちゃった…
【11月21日の記録】
・TAEBOアドバンス60分
・ステップ30分 ・TAEBOベーシック20分
朝：大豆レシチン入りカフェラッテ、栗6個
昼：卵サンド（自家製マルチシリアルパン）、オーブン焼きポテト
夜：牛肉・豚肉・玉ねぎ炒め、サラダ、赤ワイン1リットル、コニャック
有酸素運動2時間弱もやりましたね〜！ でも夕食飲み過ぎ・食べ過ぎ…。牛肉か豚肉、どっちかにすべきでした。オーブン焼きポテトも山盛りだし。お肉もポテトも残り物を片づける、明日だとダメになっちゃうから…という理由の残飯処理です(^.^;。コレって主婦太りの原因ですよね！ たまには捨てる勇気も必要だなー。と、いうかちゃんと配分して用意すればいいのですよね。今までの大食いのクセが抜けず、いつも多めに用意してしまう私でした…反省！＼(TT。)
【11月22日の記録】
先週治ったと思った風邪がまたぶり返し…(T^T)。一日中フラフラだったのでエクサ出来ませんでした。息子の防寒は考えても自分は薄着のままでいたりするから風邪が治らないんだよなー(^.^;。それにこちらの床材は大理石！ 長く暑い夏には大助かりですが、冬は外気よりも床が冷たくなって寒〜〜〜い(>_< 。) 今回も足下から冷えてくるのが分かります！！ 暖かい室内履き買ってこよー☆
【11月23日】
今日はなんとか起きあがれます…。でも無理せず過ごします(^O^)。
5キロ減ダイエット開始★
ランキングの登録を【アンチエイジング】から【ダイエット】に変更しました(^.^)。アンチエイジングでは上位をキープ出来ていたのですが、他のブログと話題がまるっきり違う事ばかりで(^.^;。同年代の女性と知り合いたいと思ってアンチエイジングにしたのですが、いくら同年代でも興味が全く違う方向に向いてては、交流も何もありませんものね(^.^;。
【ダイエット】にしたのは、私自身、もう少し体重と体脂肪を絞りたい…と思っての事です。
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