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一昨日張り切って色んなエクササイズをしましたが、その翌日、筋肉痛があったのはいいけれど、何か他にも痛みが……。大分前にむち打ちになった時の痛みでしたよー(@_@;)。実は育児でむち打ちになったという情けない状態だったのですが(;~〓~) 、その時の様子は日記ブログのここに書いてあります。その後、診察に行って「正真正銘のむち打ち症」と診断されたんですけど、痛みは何年経っても、ふと戻る時があるんですよー。

運転中のむち打ちでも、痛みが残る人いますよね。よく聞くのは雨の降る日とか。湿度にも関係あるのかしら？　このところ、すっごく寒かったので寒さの影響もあるかもしれません。首を倒したり回したりすると痛みが走る状態になってしまったのです(ＴＴ▽ＴＴ)。

だから金・土のエクササイズはお休みしました。今日の日曜も、まだ痛みは残ってるから、何かやるにしても軽いものに留めておきます。そうして無理しなければ明日にはもっと痛みが消えているでしょう。あ、痛みに効くツボ療法もしますよ(b^ー°) 。

とは言え、更新はちゃんとします！！　昨日、2009年初のエクササイズDVDを注文しましたー(*゜▽゜)ノ。コアリズムのBody Sculpting Collectionです☆　コアリズムの公式サイトで見て欲しいなと思ったけど送付はアメリカのみ……。で、mixiのコミュで話題になっていたのですが、Amazonのマーケットプレイスなら入手できるという話だったけど、海外発送してくれる出品者ばかりじゃないし、それに、Amazonのマーケットプレイスは結構なぼったくり価格でした( ´−｀)。

そして久々に情報を得ようとcollagevideoを見たら、あったんですよー(⌒-⌒)　それも適正価格みたいなので、思わずポチっと買ってしまいましたー☆　ここ、サンプル動画しか見たことなくて一度も購入した事なかったんですけど（笑）、無事に届くといいな〜。到着したら即報告します！！

New! Core Rhythms Body Sculpting Collection

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英語版コアリズムとズンバのDVDを計8枚頼んだはずが、何故かコアリズムが8枚到着してしまいましたーorz。日本から送ってもらった分なので『交換どうするよ？(/TДT)/』と、うなだれてしまったのですが、届いてしまったものは仕方ない……返品が出来る出来ない関係なく、取りあえず開けてみてしまえー☆と(;~〓~) 。で、侮っていたけど、けっこうコアリズム楽しいので、このままにすることにしました(⌒-⌒)。

昨日、始めてやったのは基本プログラム。ご丁寧にHELP機能もついていてステップを解説してくれるのですが、私は基本は習得してますので、そのままずっと通してやりました。その後、初歩の初歩というか、ステップをゆっくりと解説していくキックスタートをやったのですが（本当はこっちを先にしないといけなかったのね(^▽^;)、これは本当に解説で、とてもエクササイズという内容ではないけど、その『ゆっくりさ』を逆に取って、【ストレッチをしている】とみなして行うと、かなーり良い感じになりましたよ。

*注意：キックスタートのDVDは英語版のみに付属します。日本語吹き替え盤にはついていません。日本語吹き替えなのに英語版のキックスタートもオマケについて居る…という時には海賊版であることを疑った方が良いようです。上記の楽天リンク先は正規販売店ですので、海賊版の心配はありません。

ベリーのDVDでも、ゆっくりなものがあるけど、指先の動きなど細部まで気を使って動かすと、ハードな動きのエクササイズDVDにも負けないほどの効力がある運動になったりするし、それと同じ事ですね！　動きの説明のキックスタートでも、画面の中のヤーナとジュリアよりも、もっともっと動きを大きくして、もっとストレッチ効果を出してみよーと思ってやると、本当に良い感じになりました☆　30秒止めるようなストレッチではなく、動きも加わるアクティブ・ストレッチになりますが、気持ちよさは変わりません〜〜♪

基本プログラムは、もう楽勝〜〜！！　普通ダンスのDVDってステップを覚えるまで2-3度四苦八苦しながらやるんですけど、これは本当に基本だったから初回からバッチリ！　今日も再度しましたけど、そのままのプログラムでは飽き足らなかったので、動きをもっとプラスしたほどでした(^▽^;)。

自分のレベルに合わず簡単だから、1つ上のクラブミックスだけを注文したんですけどねー(;~〓~) 。でもズンバはオマケと思っていたものだから、まぁ届かなくても悲観はしないし、それにいくら簡単な初期の方のコアリズムでも、自分でレベル上げはいくらでも出来ますし、それに、YouTubeなんかで小さな画面で見ていただけでは分からなかったヤーナさんのボディの美しさを知れたので、コアリズムDVDが全部揃った事に、かなり喜んでいる私なのですー(^▽^;)。

ボディも素晴らしいけど、美的センスも大好きかもー(*^｡^*)

■James & Jaana Kunitz San Diego Showdance – Samba

コアリズムの紹介動画だけでは、金髪のジュリアさんだけカワイイな〜と思って、赤毛のヤーナさんは『……』だったけど、1度DVDをちゃんと見ただけで、ヤーナさんのボディ、そしてダンス、そしてサイトに飛んでみては、センスまでに魅了されました(⌒-⌒)。また私が心から思う『美しい女性』と出会えただけでも、コアリズムの（今更ながらの）購入は大正解でしたよー(^▽^;)。

そうそう、前の記事に書いたジャッキーさんのDVDですが……

Collage Videoの方で、サンプル動画上がってましたよー(*゜▽゜)ノ
■One-On-One with Jackie
↑　PlayClipというところから動画見れますからね(b^ー°)

これを見ると、ごくごく平凡なトレーニングのようですね。
なんか、トップをいってるジリアンさんのDVDの『真似』みたいにも
見えちゃいますけどーーーー(;~〓~) 。

↑こういう派手なパッケージ写真と全然違う感じのジャッキーさんですし
YouTubeを見てみると、レズビアンの衝撃動画もけっこうアップされてますが
私たちにとっては、トレーナーとして良ければそれで良しなので(⌒-⌒)。
20分で出来るインターバルが3本入ってるDVD……
ジリアンさんのに飽きたら買おうかな〜〜。
って、まだジリアンさんの届いてませんけど(;´д｀)トホホ。

ジリアンさんのが到着したら、即レビュー書きますねん♪♪♪♪♪

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最近、食事記録も含めてYahooダイエットダイヤリーで記録を残しているので、こっちの方には記録を書いてませんが、まぁ毎日何かしらやってますよー(⌒-⌒)　最近は……季候も良くなってきたのでダンスの気分♪　そしてラテンの気分ですー♪　チャチャチャ〜♪う！！マンボ！！　←しじゅうこの調子でおりますー(^▽^;)

でもワタクシ、ラテン系のダンスDVDって持ってないんですよ。VHSビデオなら5本以上はあるけど、どれもこれも『もう飽きたよね』って感じ。ラテンダンス全般は、イタリアで大メジャーですし、イベントとか、ことある毎にどこでもやってるので、別に家でやらなくても……と思ってベリーとか純粋なエアロビとかそっち系のDVDを多く買っていたのですが、イベントもそうそうあるわけではないし、マイホーム購入でバカンスの回数も少なくなり、毎夜ラテンを踊って過ごす日々も皆無になってしまいましたから、ここ一発買おうと思っています！

ラテンダンス系と言えば、日本では、またしてもショップジャパンがコアリズムを持ち上げ販売してますね。基本のステップから、ちゃんと教えてくれるみたいなので、初心者には最適でしょう。でも以下のムービーを見ると、基本を分かっている人には、簡単すぎかな……と思います。

でも！コアリズムも続編のクラブミックスが出ているのですね。YouTubeには動画がなかったので、以下のリンクをクリックして『Play Clip』でサンプル動画を見てみてください(*゜▽゜)ノ　これなら欲しい！！と思います☆

■Core Rhythms Club Mix

その他にもラテンダンスDVDをいろいろ検索してみて、1枚に　ぎゅ！！っと詰まった作品も見つけました♪　

■Dance with Lisa: 5-Day Latin Dance

1枚のDVDに約30分のダンスプログラムが5つ入ってるいるという、かなーりお得なDVDで、評判もなかなかのよう。でも、内容は完璧に基本を習得している人向けに感じます。YouTube動画を見ると『この程度なら楽勝♪』と思いますけど、下のコラージュビデオのサンプル動画を見てください！　そっちを見ると『あ、ちょっとまだ無理かな(^▽^;)』と思います。Amazonのレビューにもレベルの事が書かれていますね。

でも、内容はとてもいいし、1枚のDVDに詰まってるから安いし、これ以上コスパの良いDVDもないから、いずれは買おうと思ってますよー(*゜▽゜)ノ　でも取りあえずは、コアリズムのクラブミックスにしようかな♪　探してみるとクラブミックスってネット販売少ないんですよ……。eBayで見つけたけど、商品は普通の値段でもアメリカからイタリアまでの送料80ドル！！でしたし(ＴＴ▽ＴＴ)ダァー 。送料だけでそんなに高いんじゃ無理ですしね。

結局、日本から買った方が安いのでヤフオクで見つけました。ズンバのDVDセットと一緒になってるお得なセットもありましたしね！（ズンバとはこれまたラテンダンス系のエクササイズで、日本でもスポクラで取り入れている所が多いらしいですね。欧州のダンスイベントの雰囲気そのままです。以下YouTubeの動画）

とりあえず、先ずはエクササイズとしてのお手軽ラテンダンスDVDを買って、慣れてきたらLisaさんのような本格的ラテンダンスのDVDを買ってマスターしたいと思います(⌒-⌒)

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産後の激太りのためにフィットネスを始めようとヤフオクなどでいろいろなビデオ＆DVDを買っていた頃に偶然に手にした1本のVHS。それがスーザン・ポーターの『ゲット・フィット』日本語版でした。簡単なステップ有酸素にダンベル運動を交互にやるインターバル・トレーニングで、初心者でも無理なく出来るような構成でしたので、よく使っていました。

でも、内容は別にして、スーザン・ポーターのルックスと性格に圧倒されたものです。大デブからスレンダーへの変身を遂げた彼女が独自のフィットネス理論を生み出し、ビデオで販売するという、よくある話ですが、彼女はその人となりが独特です！　プラチナブロンドのベリーショートで、個性的なメイク。そして『しゃべくりタレント』かと思わせる話しっぷり（＾▽＾；）。かなり個性的な女性なので好き嫌いはハッキリと分かれるでしょうが、私はとても好印象を覚えました。

出版する本がベストセラーになり、ビデオが大売れに売れたのは、1990年代と聞きます。私はリアルタイムで彼女の活躍を知らなかったのですが、それでも印象は強烈でした☆　で、YouTubeでフィットネス関連の動画をチェック中、なんと彼女がいる？！　しかも以前より何倍も個性的になってカムバックを遂げた姿を発見してしまったのですー(≧∇≦)

公式サイト■http://www.susanpowteronline.com/

とにかく！！フィットネスDVDシリーズの
ダイジェスト動画を見てみてくださいーー！！
↓　↓　↓　↓

エクササイズ自体は王道のもので、特に難しいものもなく、ごく普通なんですけど、普通じゃないのがスーザンのファッションにロケーション！　前のビデオは彼女の自宅で撮影されていたので、きっと今回も自宅ではないのかと思うのですが、インテリアも超ーーー個性的ーーーーキャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー

■以下のスライドショーは彼女の太っていた時代も載っています。
（アドレスを記入しなくても、
　左下の小写真をクリックするとスライドショーが始まります）

■セルフポートレートのスライドショー
（アドレスを記入しなくても、
　左下の小写真をクリックするとスライドショーが始まります）

復活後、益々パワーアップ！のスーザン姐さんのDVDシリーズ、即買いしたいのですが、まだアメリカのAmazonでしか出てないようですね〜( ´−｀)。でもでも近い内に絶対どれか買おうと思います〜★　スーザン姐さんのファッションとセンスは私のツボ・ツボ・ツボなので、モチベーションアップ1億万倍になりそうーーー（爆）。

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イタリアのエクササイズビデオはとても少ないので（皆、スポクラに行ってしまう）、色々揃えようと思った私は、先ず日本のヤフオクで落札を始めるようになりました。その中でお得だったのは、レンタル落ちのビデオです。

レンタル落ちというだけで懸念して、入札しない人もいるみたいですね。だから1本500円とか、セットものだと1本100円、それ以下になる事もあります。こ〜んなにお得なのだから、レンタル落ちだろうがなんだろうが、構いません！　ちゃんと見られればOK(b^ー°)　だからそういうもので20本以上GETしてきました。

で、やっぱり、昔のものがほとんどで。中には『あー、これはいいやー。』と思って数回しか使っていないのもあります。でもでも、キャシー・スミスやデニス・オースチンのものは、どんなに昔の製作であっても、現代でも出来るエクササイズ内容になっていて、何度も繰り返し使っています(^.^)。

そして昨日も、そんなレンタル落ちビデオの中から、キャシーのをやりました。そして、このサイトにレビューを残そうと思い、ネット検索をしてみたら……な・なんと、2005年にDVDで再販されていたのです！！(☆o☆)

1990年制作のビデオを、2005年にDVD再販！！　スーパーモデルのエクササイズビデオも10年以上立ってDVD化されたりしましたが、キャシーはスーパーモデルほどの認識度もないのに、よくぞ昔のがDVD化されたと思います。今現在でもキャシーは新しいエクササイズDVDをたくさん出しているのですから、何も昔のを再販せずに新しいのを日本語化してくれれば良かったのに…とは思いますが、でも、日本語化する作業もたいへんだろうし、今までにあったビデオをDVDにする方が簡単ですからね。

でも、今使えないビデオなら絶対にDVD化なんてされないはず。今でも十二分に通用するエクササイズだからこそ、15年たった後でも再販されたんでしょう(^.^)。エクササイズ内容は良い事は私もビデオでやって思っていましたし(b^ー°)。

『もっとやせるフィットネス』というタイトル通り、最初に『やせるフィットネス』というビデオがあって、その続編になっています。トータルで85分のビデオですが、食事に関する説明もあり、運動は70分程度になっています。

●ウォーム・アップ
●ウエイトを使った上半身のトレーニング
● エアロビクス1
● エアロビクス2
● エアロビクス3
● エアロビクス4
● スタンディング・レッグス
● ウエイトを使った足のエクササイズ
● クール・ダウン

これだけのプログラムになっていて、70分全て行うと充実度ありますよー(^.^)。DVDだとキャプチャーで選べて、短時間コースも出来ますしね(b^ー°)。特筆すべきは、ダンベルを使った筋トレもエアロビクス感覚で行っている事です。

筋トレといっても、重い負荷で行うものではなく、毎日出来る軽度のダンベル運動です。でも、これも、毎日もくもくとやっていると、つまらないんですよね〜(^.^;。しかし、キャシーのこのビデオでは、リズムに合わせて行うので、ダンベル運動でもエアロビクス的な楽しみがあります。

でも、反動を使って筋力を使わないエクササイズになってしまったら、効果もありません。でもそこの所は、さすがのキャシー。リズムに合わせたダンベル運動でも「使ってる筋肉を意識して！」と注意を促しています(^.^)。

エアロビクスパートも難しいステップはなく、初心者から出来るようになっています。ですので中級者以降には物足りないかもしれませんが、もっと動きを大きくする事によって、運動強度を上げられますし、要は使いようですね(b^ー°)。

エアロビクスパートの最後に、50年代ロックンロール・エアロビになって、ちょっとここらへん、『昔の製作だなー』と思っちゃうのですが(^.^;、見てるとなんとなく陳腐でも、やってみると、唯一のハイインパクトのパートなので、けっこう真剣になっちゃったりして(^.^;、割と楽しめます。

AmazonではDVD版は扱っていないようなので、ここでリンクをするのは避けますが、『もっとやせるフィットネス』で検索かけると、DVD販売している所がいくつも出てきますよ〜。平均3000円代で売られているみたいですが結構なお値段ですよねー(^.^;。だから私も超お勧めは出来ないのですが。

でもでも、日本では、このようなエアロビを含めた総合エクササイズのビデオもDVDもほとんどありません。ヨガやピラティスなどのDVDムックは毎月いくつも新しいのが出てくるのに……。ダンスのDVDムックなども数種類出ていますが、それらもまだまだ中途半端な気がします。やはり、フィットネス王国アメリカとは、まだ比べ物にならないのでしょうね。

今、15年前制作のものを3000円以上も出して買うのはどうか…と思いますが（それなら英語版だけど、最近のエクサDVDを買った方がいいから）、英語は分からないという人にはいいと思いますし、または私のように、レンタル落ちや格安の中古を見つけたら、その時は即GETをオススメしますよ(b^ー°)　安く買うなら、これ以上のオススメ商品はない…と思います(^.^;。2006/3/7

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