■自宅で頑張るボディメイク■ banner

特訓の成果(>▽<)きゃー♪

はい☆今日は真っ先に動画をご覧ください!! わ、私、これをもう何回観た事でしょー(^▽^;)。数日特訓して、でも殆ど出来なくて、2日間、全くこのエクササイズを考えなかったのです……。でも、今日は筋トレの後、またベリーDVDを取り出しました。まだやってないのもあったし。そしたら、また!このエクササイズが登場したんです( ̄▽ ̄;)。『うわ〜、また出たか〜。ま、とにかくやるだけやってみて』と期待もせずに始めたんですけど……

え?(ノ゜o゜)ノ

なんか上下してる?(・〇・;)

自分で自分に驚いた!!!!……ってのは、正に今日の事!!! 数日前まで『ううう、出来ないよ〜(TT▽TT)』と泣いていたのに、ちょっとはお尻上下出来るようになったんですよ〜!!!(≧∇≦) 6歳の息子が小学校に帰ってきてからも確認してもらったのですが『マンマ、出来てるよ!!すげーー!!』と(^▽^;)。

尻やら腿やら激しい筋肉痛にしてまで、数日間特訓した成果がありましたね〜♪♪ でもまだまだキュッキュとキレイに上下できるわけじゃないので(そんなすぐには出来ないの、当たり前だよね(;~〓~) 、これからも臀部のみを動かせるように頑張っていきたいと思います〜!!

人間、やれば出来る!!♪

きゃっ☆(O ̄▽ ̄)O(O ̄▽ ̄O)O( ̄▽ ̄O)☆きゃっ♪

ランキングに参加しています☆クリック応援よろしくです(^o^)/

日本のベリーダンスDVD

はい、今日もベリーのDVDで頑張ってエクササイズしております。前のエントリにも書きましたけど、驚異のお尻エクササイズ(爆)に感化された私は、ながら運動でも臀部を上下させるように頑張っています。

6歳の息子にお尻をチェックしてもらってるんですけど 「マンマ〜全然動いてないよ!」との事( ̄▽ ̄;)。もっともっと特訓しないといけません(^▽^;)。

で、今日は持ってる他のベリー系DVDも全部引っ張り出してきて、ヒップ関係の動きを完全復習しております。それはまた詳しく書くとして、エクササイズ以外の時間も、頭がベリー化している昨今ですので(笑)、ネットでもいろいろ検索〜♪ もはや、日本製のベリーのDVDも結構でてるのですね!!

評判良いのは、上記のアーランジュの3DVDです。YouTubeで試聴も出来ますよ☆

上記を見ると基礎からキッチリ教えてくれる、なかなか良さそうなDVDみたいですね! レッスンDVD2作の後に出た『アーランジュのベリーダンス・ダイエット~ベリーダンスで美しいくびれ&有酸素ダンスでウエイトダウン』もよりフィットネス目的としたプログラムみたいなので、見てみたいです(⌒-⌒)

右にリンクを貼ったのは、NHKで放映されていたプログラムのテキストにDVDです。DVDは今月末発売みたいですね。ネット情報から見ていくと、NHKの番組、けっこう良かったみたいなので、こちらも見てみたいな〜って思ってます。

一番最初にベリーDVDムックを出した青木香菜さんも、今では別のDVDムックに、通常DVDも出ているんですね。一番最初のDVDムックは、私もすんごく期待して買ったのに、内容は全然良くなくて『踊ることの楽しさを全く感じられなかった』DVDとなりましたけど(Amazonのレビューでも酷評もかなりあります…)、でもその後に発売されたDVDは基本をわきまえているみたいだし、新DVDムックの方も、前作の反省点を十分考慮された内容みたいで、評判は上々のようです。こちらのページで試聴できますので、興味のある人は是非☆

つい最近まではベリーのDVDといえばアメリカ製しかなくて、英語が分からない人には無理でしたけど、もう今はこ〜〜んなに出てるんですから自宅でも始められますよね(⌒-⌒)。私も習いには行けないと思いますけど、自宅ベリーは生涯続けていこうと思ってます〜!

ランキングに参加しています☆クリック応援よろしくです(^o^)/

お、お、お尻がぁぁぁぁぁ(・〇・;)

先日注文していたベリーフィットネスDVDが到着! 昨日からやってみているのですが、感想は、ラニアさん4枚組よりもっと簡単! でもまぁ、中級者レベルの私でも、激しい運動の出来ない生理中にやったり、使えない事はない…という感じで、1500円でしたから満足してます(⌒-⌒)

今日はヒップシミーの多いのをやりましたけど、動きは簡単でもヒップシミーをず〜〜っとやり続けるので、けっこう根性入りますし(笑)、やった後は腰のあたりの爽快感が違いましたしね! 4枚全部やってみた後、レビューもちゃんと書き残したいと思ってます!

ベリーっぽい有酸素も、他のエクササイズも、決して難しいことはないんですけど、でも今のところ、1つだけ驚愕のエクササイズがありました(^▽^;) YouTube見たら、やはりというかなんというかアップしてる人が…。先ずはご試聴を!!

冗談抜きで、これは出来ません(^▽^;)。 この他にもスクワット体制でこれをやる…というスタイルもあって『きょえ〜〜〜〜』と悶絶しながらやりましたけど(爆)、こんなにキレイにお尻が上下してくれません(TT▽TT)ダァー 。これがきゅっきゅと出来るようになったら、すんごいヒップアップするでしょうねぇぇぇ!!!! まだまだボディメイク修行は続きますーーーーー(;^_^A アセアセ・・・

ランキングに参加しています☆クリック応援よろしくです(^o^)/

ベリー系DVD4枚組注文しました〜☆

久々にAmazonマーケットプレイスで注文しました! ベリーダンスフィットネスのDVD4枚組で、たった1516円でしたよーー(^▽^;) この4枚組のレビューは星3つだけですが、それぞれ単品の方のレビューは結構高かったので、楽しみにしてます!

ベリーをメインに、ヨガ、ピラティス、ジャズなどの要素も取り入れてあるみたいで、ベリーを習うよりはフィットネス目的ですね。私にはそっちの方がいいし、このお値段ですから、すぐさまオーダーしました〜。届いたらすぐにレビュー書きますね(⌒-⌒)

実は他にも欲しいDVDセットがあるんです!! パワーヨガで有名になったマーク・ブランチャード。前のDVDは、内容は良かったのに、日本語訳が良くないとか変だって事で、あまり人気にはなりませんでしたが、マーク自身の教えは決して悪くないと思います。好み的にはブライアンケストの方が好きですが、マークもかなり力強いヨガを展開しますしね!

で、以前はマークの公式サイトからしか買えなかったDVDがAmazonにも登場していたのを見つけました! サンプル動画を探してみたのですが、この3枚組ではなく、次に出た5枚組の中のサンプルなら見つける事が出来ました! ←をクリックして見ていただきたいのですが、屋外で吐息の音声も入ってるような作りですけど(^▽^;)、途中から『こ、こんなポーズまだ出来ませんけどー』ってのが出てきます。レベルも『アドバンス』ですし、すごい、スゴイ!!

前の3枚組はこれより簡単でしょうけど、買うのはもう少し先でもいいかなーと、弱腰になっちゃってます(^▽^;)。と、いうか日本語版で出たのも、結構難しいですから、それが完璧に出来るようになったらステップアップにいきますか!(笑)

ランキングに参加しています☆クリック応援よろしくです(^o^)/

新しいDVD、注文しました!

『ベリーダンスの新しいDVDがほしい』と前のエントリに書いていましたが、Amazonでチェックしてみたら、4枚組が出ていましたー(^.^)。マーケットプレイスではお買い得値段でしたし、即注文☆

ベリーダンス的なフィットネス・エクササイズみたいなので、ベリーを習得したい方には向かないでしょうが、私にはぴったり!! 到着を楽しみにしています(^o^)。


ランキングに参加しています☆
クリック応援よろしくです(^o^)/