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8月中旬には日本に行くので、いろんな注文はしないでいたのですが、でも綿本彰さんの新しいDVD本が出た！と知って、思わずポチ…してしまいましたー(^▽^;)。
ヨーガのきほん 5つのポーズが人生を変える
こんなタイトルなら絶対即買い！！ですよね(b^ー°) 出版社は真面目なDVD本を作っている新星出版社だし、到着が非常に楽しみであります！！
そうそう7/16には、ダイエット関係のヨガDVDムックも発売される様子。宝島だし、内容もライトで初心者向けでしょうね。でも綿本ファンの私はこれも買いますけどね(^▽^;) 両方の表紙画像・内容詳細は、綿本さんの運営されている公式サイトから見る事ができます☆
あ☆骨気のDVDムックも注文してましたー(^▽^;)。骨気のムックは既に購入済み。でも今一よくわからない……。10年以上前から芝崎 義夫さんが提唱されてきた骨格セラピーに似てるし、それに芝崎さんのメソッドの方がずっと深い感じ…という感想を持ちました。でも…骨気のムックは薄っぺらいものだったし、これだけで判断しちゃいけない、と思ってDVDムックも購入したんですよー！ こちらも到着を楽しみにしてますー☆
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骨盤・肩甲骨のカリスマ、寺門琢己さんの
DVDムックがついに登場！！
いや〜〜『待ってましたっっっ！！』という言葉がピッタリな感じ(●⌒∇⌒●) 。これだけ星の数ほど沢山のDVDムックが出ているのに、寺門さんはまだでしたから。本は続々と出版され、DVDも何枚かは出ているのに、お得なDVDムックは1つも出ていなかったんですよ！！
ワタクシ、寺門さんの本は10数冊以上持っていて、DVDムックをず〜〜っと待っていたけど全然でないから、去年ちょっとお高い（笑）製品版のDVDを3枚購入してしまいましたけど、本では分からなかった動きが一目瞭然！！なので『ああああ、やっぱりDVD買ってよかったなーーー』と心底思いましたよ！！(b^ー°)
このDVDムックは、ムックと80分収録のDVDがセットになって、1260円と超お買い得！！ DVDムックが何故いいか…ってのは、正確な動きはDVDで、その運動の理論や、チェックポイントなんかを復習するのにムックが最適……って事なんですよね。だから私は単品DVDよりも、こういうDVDムックが好きなんです〜♪
DVDムックには基本の事柄しかのってないことが多いですが、寺門さんの体操って、ほんとーーーに簡単なものばかりだから、このDVDにも十分な内容が収録されてるんじゃないかな？？ 私も早速注文したいと思いますー！！(⌒-⌒)
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1月31日の記録
■エクササイズ パワーヨガ1時間 顔トレ
■ジュース ほうれん草、セロリ、グレープフルーツ、豆乳
■夜食 なし
昨日は長時間の外出はなかったのですが、何かとバタバタしてしまい、またしてもエクササイズの時間がそんなに取れず……。完璧に運動体質に戻ったので、2時間くらいしたいんですけどねー(^▽^;)。
さて、今日はロドニー・イーのDVDでやったのですが、Amazonで見てまたビックリしてしまいました！ 1枚のDVDが6500円〜になってますー（今日現在）。レビュー見ても分かりますが、とても評判のいいDVDなので、再販されない限り高値は続くんでしょうね。……でも同じDVDが英語版だと、いきなり標準価格の1000円ちょいって感じになってますけどね(;~〓~) 。
英語版を見てみると、けっこう他にも出ています。3枚組が気になりますが、リンクを貼った一番右のは、サンプルムービーを見つける事ができました。
■Yoga Burn with Rodney Yee
まるで太極拳ですか？？(・〇・;)…ってビックリするほど、スローペースで行われるヨガです。なかなか興味深いな〜。で、ロドニーさんは、アドバンスDVDも出されているんですが、これはサンプル見つけられなかったけど、もうジャケット写真見るだけで 『いや、出来ませんって、それは！！』の世界のようですね(^▽^;)。
ついでですので、日本語版が好評のパワーヨガDVDのサンプル動画・内容のリンクも以下に貼っておきますね(b^ー°) 。
■Rodney Yee’s Power Yoga Total Body
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1月14日のエクササイズ
ビリーAB30分 ヨガ15分 チベット体操＆真向法 表情筋トレ
はい、昨日も元気にビリーをやりました〜(⌒-⌒) いつもやってるABプログラムですけど、昨日は後半の腹筋運動部分を、根性入れていつもよりもっとハードに行ったので、今日は心地よい筋肉痛を感じていますー☆ なんとか今月中に、多少の体重減・体脂肪減を期待したいところです！！
さて、注文していたチベット体操の本が届きました。
最初は『魔法のチベット体操』だけ持っていたのですが、今回、左のと中央ものGETしました。左の『5つのチベット体操──若さの泉・決定版』が正式なチベット体操の教科書と言われています。チベット体操のお話に、体操法が詳しく書かれているのかな？と思ったら大間違い！！ これは完全な『物語』の本でした(・〇・;)。不老のメソッドを求めて、ある大佐が旅に出る……そしてその4年後、著者の前に再び現れた大佐は……というお話だったのです。ですから体操法がとても詳しく書かれているわけでもないのですが、チベット体操がどういう経路を辿って世界中に広まったのかを知るには、これが唯一の本だと思います。
中に出ていた写真を見てびっくり！ と、言うのも、実はmixi内のコミュか何かで、大昔の女性週刊誌に載っていたチベット体操のページコピーを配布していた人がいたのですが、その週刊誌のモデルさんと同じ写真だったのです(^▽^;)。何度も改訂された本のようですが、モデル写真は大昔から同じものを使っているようです（笑）。でもこのモデルさんが美人で、本当にナイスボディなので良しとしますが(^▽^;)。
中央の本は最近出たものですが、同じ著者の『魔法のチベット体操』の本と、内容はにた感じでした。でも最新刊の法がやはり内容もよく詳しく、新しい内容も書かれてあったりします。ただ、非常に残念だなーと思ったのが、体操法モデルさんが45歳の著者なのですが、申し訳ないですが、お顔が少しブルドッグ状態になられていて、写真によっては50歳以上に見えてしまうのもあるんです。
2年前の著者の写真を持って待ち合わせの場所に行った編集者は、現在の若返った著者を見間違えた…という事が書かれてありますが、きっと実物で、全体的に拝見すると若返り効果もあったのかもしれませんが、頬のたるみが気になる、本の写真を拝見する立場からは『チベット体操は表情筋トレーニングには勝てない』と思いました(^▽^;)。
…って、実は私もここのところ、目とか顎の表情筋トレばかり行っていたので、頬のたるみが気になってるんですよねー( ´−｀)。だから今年から頬も重点的に行ってます(⌒-⌒)。昨日なんかやり過ぎで頬上部が筋肉痛……(^▽^;)。やり過ぎ、偏りすぎは禁物……お顔はまんべんなく全体を鍛えていきますー(￣0￣)/ オォー!!
ヨガ・ビューティー 5【DVD付き】
レベル：中級者用
内容の充実度 ★★★★★
使いやすさ ★★★★★
自分に合うか ★★★★★
人にオススメ ★★★★☆
とっても可愛いマイヤース姉妹がモデルのヨガ・ビューティーも5号。毎号、いろいろなヨガを紹介してくれるけど、フィットネスやボディメイクに走らず、正しいヨガを伝えてくれる良書だと毎回感心する。
この号は、火の呼吸、クンダリーニ・ヨガ。ゆったりとした呼吸ばかりしてきた人なら激しい火の呼吸は難しいと思うけど（私も練習がんばってます(^▽^;)、焦らず自分のペースでいけばいいのだ！！
後は15〜20分の5つのプログラムが収容されてある。短時間で出来るのもいい！ この内容で1470円とは素晴らしい！！ ムックの方もコラムを読むのも楽しみ(⌒-⌒) 初心者に向かないという事でオススメだけは星4つですが、満点のDVDムックシリーズです。早く次号も出してください〜☆
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