毎日頑張るアキに一日2ポチの応援お願いね(*゜▽゜)ノ
ヤフーダイヤリーに記録をつけていましたが、8/9で90日目を迎え、予定していた-7キロを達成しましたー＼(^o^)／。ゆっくりペースですが着実に落とせて良かったと思います(⌒-⌒)。しかし……もっと大変になっていくのはこれから！ まだ後最低でも5キロは落としたいのですが、40台のしぶとい脂肪は、しぶといですからねー！！ かなりの強敵ですよ！Σ(￣□￣|||) でも絶対に諦めないで頑張ります＼(*⌒0⌒)ｂがんばっ♪
ところで、ワタクシ打撲してしまい、エクササイズはお休み中です(ＴＴ▽ＴＴ)。カーテンつけようと思って椅子に乗って、手を伸ばしたらコケましたー(￣Θ￣;) 。昨日はかなりの痛みだったけど、今日はなんとか収まってます。でも無理してはいけないので今日明日は安静にしておきます。日本に9月下旬に行くのが決定したので、それまでに後2キロは絞りたいと思ってます！！
今回は子連れ旅行だし、洋服もジーンズ関係しか持っていかないように…と思っているのですが、ファスナー閉まるまであと3-4センチというジーパンがいくつかあるんですよ！ リバウンド前、ある程度まで痩せた時に『もう少し体重落とせたら着れる』程度の服をセールで山ほど買っておいたんです。でもその後リバウンドしてしまったから、それらの服は日の目を見ないままだったんですね(^▽^;)。でも、後1-2ヶ月で、絶対それらを着れるようになってみせるー！！ 願わくば日本行きに間に合うように☆☆☆☆☆ ……そんな思いで頑張ろうと思います！
話変わって、叶姉妹がアニメになったそうですねー。叶姉妹はファンというほどではないですけど、美に関する追求は凄まじい彼女たち……無視できない存在としてチェックはしてます(^▽^;)。今回のアニメも可愛かったからアップしておこー♪ でも美香さんはもっと美人に描いて欲しかったですよね！
毎日頑張るアキに応援お願いね〜(*゜▽゜)ノ
みなさまー！！……と、叫んでみたとて、このブログに定期読者がいるかどうかは不明なのですが(^▽^;)、今の私の気分は『みんなー、聞いてるかーーーい？？』と叫びたい気分なのでございます〜〜〜(≧∇≦)。ちと前からジリアンさん、ジリアンさんとしか言って来なかったアキ・ダモーレですが、今、まさに熱狂のるつぼにハマってますよー！！ 『熱狂のるつぼにハマる』って、どんな事？？…と自分でも分かりませんけど、とにかく熱して、コーフンして、嬉しい！！(≧∇≦)という気分の表現ですかね(^▽^;)。
ところで、ジリアン（←もう親愛込めすぎていますので『さんづけ』は終わりよ！！）の5枚組ですが、既に2周目の中半でございます！！ この5枚組、もうサイコウ！！(≧∇≦) 詳しくは後々レビュー書きますから待っていて欲しいですけど、それぞれ25分程度で終わってしまうインターバルトレーニングなのですが、全速力で突っ走れる25分間！！ 上半身と下半身を一緒に鍛えるトレーニングも多いし、説明もなくドンドン進むので、決して初心者向けではないのです。とは言え、そんなにハードなトレーニングじゃないです。でも負荷を変えることによって、高レベルまでも対応出来るトレーニングですね。
はっきり言って、トレーニングの内容は王道のもので、真新しいものはないですけど、筋トレを知り尽くしてる人なら『それでこそ上等！！』と納得しますよね(⌒-⌒)。私もホント、納得してますー！！！ それになにより、雰囲気が楽しい！！ 割に体育会系なんですけど、jari loveさんのDVDのように『寡黙な体育会系』ではなく、ジリアンは、ずーーっとお喋りしてくれるし、共演者との掛け合いも笑えますよー(≧∇≦)
飾り気のないジリアンさんの言動が大好き！！ チョン・ダヨンさんも大好きだけど、あの人はどうして胸を寄せて上げることに執着しているのか……女優やモデルじゃないんだし、キマり過ぎたポーズの写真とか勘弁してくれないかなーと、内心思っていたので、竹を割ったような性格で、ハッキリとバシバシしごくトレーナーで、身体1つで勝負、寄せ上げブラなんてしてトレーニングに出ない『潔い』ジリアンに、心底ぞっこん、はあと状態になってるのでありますー♪キャーq(≧∇≦*)(*≧∇≦)pキャー
そんなわけで、ここ2週間ずーーーーーーっとジリアンのトレーニングを真っ先にしています！！！ で、これからも当分続けますっっっ。飽きっぽい性格だから、あれもこれも…と色々替えてきたけど、8月いっぱいは、毎日ジリアンのトレーニングをする事を日課として、後余裕があったら他もする…と決めますよー(*゜▽゜)ノ。
どのくらいボディが変われるか、検証もしたいから、ちゃんとここにも記録残そうかなー。とにもかくにも、真夏でも酷暑でも猛暑でも、ジリアンと一緒に、私は変わっていきますよーーーガンバ!o(￣へ￣o)(o￣へ￣)oガンバ!
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4月27日の記録
ラン2回 102周 104周（平均心拍数131 最高151）
ビリー BBCエリートABS 30分 TAEBO2Basic 20分
総歩数11431 エクササイズ歩数5297 心拍チェック◎
昨日の夜は、お刺身に天丼という完全和メニューでした(*゜▽゜)ノ。イタリア人の主人にはお刺身はカルパッチョ仕立てにして、天ぷらは別盛りにしてパンで食べてもらいます。私と息子だけが『お刺身に天丼』という和食仕立てでしたが、私に付き合ってビリヤードランを2回してサウナにもちょこっと入った息子は、夕食時にはすっかり疲労しており（笑）、「食べさせてくれなきゃ食べれない〜」と甘えてきて……(;~〓~) 。そんな訳で息子に食べさせている間に私の天丼は冷め冷め……(ＴＴ▽ＴＴ)。
息子は満腹になって、もう睡眠体制に入らんとしているから、添い寝の役目がある私は早く食べないとなりません。冷めた天丼をかきこみながら『ああ、久々に作ったのに……。もっとゆっくり味わって食べたかった……』と、悲しくなってしまいましたが、冷めた天丼でも、急いで食べなくちゃいけない天丼でも、食べ終わった時には、気持ち丸ごとの満腹感で、深夜零時過ぎに寝るまで空腹感を一切感じませんでした！
普通の天丼なので、お腹がはち切れるほどの満腹感ではなく、なんと言うか……『心の満腹感=満足感』でしょうか？ 何気に急に天丼が食べたくなって、きっと身体が欲していたんでしょうね。だから食べ終わった時に、なんとも言えない満足感でいっぱいになったのです(⌒-⌒)。
こんいう満足感は何も揚げ物を食べた時だけではなく(^▽^;)、やはり『身体の声を聞いて欲しているものを食べる時』に感じます。家族の分まで食事を作らないといけない主婦だから、そうそう毎回は『自分の身体の声から聞こえる献立』を作れませんけど(;~〓~) 、できるだけ取り入れていこうと思います。「あ〜〜美味しかった！」と食後言える食事をすることが大事ですね(b^ー°) 。でも出来るだけ、時間には余裕があって、ゆっくり食べた方が満足感も増えると思います（＾▽＾；）。
と、すっかり食事話で長くなりましたけど、昨日の日曜は、またしても一歩も外に出ない日曜でした(;~〓~) 。ウチの主人はイタリア人のくせして出不精なので殆ど日曜は家にいます……( ´−｀)。でもキチンとエクササイズはしましたよ！ 昨日の夜、内転筋に筋肉痛を感じていて『どのエクササイズが効いたのかな？』と分からなくなってましたけど（笑）、今朝は回復しています(⌒-⌒)。
さて、最後に『今日の頑張り』をもらうために、また素晴らしいボディの画像を貼ることにしましょー☆ って、またしてもジリアンさんなのですが(^▽^;)。この写真も、また惚れ惚れするようなボディですよねー(#^_^#)。
ジリアンさんはムエタイをやっていたそうです。格闘技をやってる女性のボディって、スレンダーなのに筋肉があって。でもムキムキ感はゼロ！ 筋肉の付き方がほどよい感じの人が多いような気がします。身体にキレというか鋭さを感じるというか☆ 私もいつかそんな風になれたらいいな〜と思ってます！！ 最後に動画リンクも貼っておきますよー。これもまためっちゃカッコイイーーー(≧∇≦) ぜひぜひ見てね(b^ー°)
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美人画像 on 4月 28th, 2008
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4月26日の記録
ウォーキング1時間（平均心拍数99 最高127）
ラン2回 100周 101周（平均心拍数129 最高137）
ダンベル筋トレ（強）45分
総歩数17310 エクササイズ歩数9354 心拍チェック◎
ウォーキングは市場を散策タイム（30分）も入っているので、平均心拍数は上がっていませんねー。でもまぁ1時間も歩くのは気持ちいいですから、よしとしましょう(⌒-⌒)。筋トレは1987年制作の、ジェーン・フォンダのビデオを使いました。もう21年も前のビデオだけど今でも活用度は大！ エアロビクスビデオをたくさん出したジェーンですが、ダンベル筋トレのビデオもあったんですよ〜。
筋トレは不変であるから21年後も普通に使えるし、さすが！と思うのは適正なスピードで行っている事。腹筋などは完璧なスロトレになっており、他のメニューも効くものばかり☆ 今から買うなら他のDVDがたくさんありますけど、折角の良作ビデオを眠らせないように、これからも愛用していこうと思っています！
さて、昨日から本格的に『ビリヤード周囲ラン』の記録を取り始めました。最初から飛ばすと続かないので、先ずは100周。そしてやっていく毎に1周ずつ増やしていこうと思っています(⌒-⌒)。ただ、ランの場合、気になるのはバストの揺れ！！ 脂肪燃焼効果を狙って走るのはいいとしても、バストも揺れて脂肪が燃えてしまっては困るのです！！(;~〓~)
有酸素運動中のバスト揺れ防止のために、締めの強いスポーツブラを2-3枚重ねたり、さらしを巻いてエクササイズする人もいます。私も激しいエアロビをする時などは、薄手のタオルを巻いたり、ブラを二重にしていましたけど、ランは常時揺れる事になりますから、もっと強い締めが必要……。でもさらしはないし（笑）。
そこで思い出したのが、子供用腹巻き！(≧∇≦) 息子のために買っておいたのですが、嫌がって着用しなかったのです( ´−｀)。だから宝の持ち腐れになってタンスの奥で眠っていたのですが、それを使ってみる事にしました！ 3-4歳用の腹巻きなので、けっこう細いです。通常じゃ私の太股にしか入らないかも(;~〓~) 。でも引っ張って引っ張ってみたら、ちゃんとバストに入りましたよ〜〜(≧∇≦) 途中、何度か『ビリ…』という糸切れの音はしましたけど（爆）。先ずはブラをして、腹巻きして、その上にはピッタリのトップをつけて……そして効果のほどはというと……
バストが微動だにしない！
(・〇・;)
こ、これはスゴイ！いい！！……って事で、これを正式に使うことにしました！！（爆）わざわざ日本から買ったハリケンジャーの腹巻き2枚、ようやく活用法が見つかりましたー（＾▽＾；）。かっこわるい？ ダサイ？ 冴えない？ 確かにそうだけど……でもでも、トップを着れば見えなくなりますし、カッコよりもバストを失う方が何倍もイヤですから、ちゃんと装着を続けますよ（￣＾￣）
さあ〜〜子供腹巻きしてランもやって〜〜(≧∇≦) 今日も頑張ろうと思います＼(*⌒0⌒)ｂ。やる気アップのために画像も残そう！ まだ1枚もDVDを買ってはいませんが(^▽^;)、ほんとJillian Michaelsさんのボディにはめろめろです♪♪♪♪♪ 来月はDVD買おうかな？？ でもJARIさんの筋トレの方を先に買おうかな……こういう悩みは楽しいですよね(●⌒∇⌒●)
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4月10日の記録
BBCエリート上半身30分 ステップ20分
うーん、昨日は少ないトレーニングでしたねー(-。−;)。午後もやろうと思ったのですが、部屋の整理をしだしたら止まらなくなって(^▽^;)。整理整頓がとても苦手なので、やたらと時間がかかるんです。しかも全然完了してないしー。まぁ部屋の方はのんびりやりましょー(￣▽￣；)。
気合いを入れるためにも、美ボディ画像でも貼り付けようと思います☆ このブログでも以前に記事を書いたカレン・ボイトさんですー。カレンさんのDVDは1枚しか持ってないですが、とても良い内容なので、いずれ他のも買いたいです。カレンさん、手足が長くてすんご〜〜くカッコイイんですよー(*^。^*)。
