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■2月22日の記録
朝：トランポリン5分 お尻歩き5分 アウェークニング5分
RPB10分 筋トレ3分 ビリーAB12分
午前：スロトレ20分 コアリズムキックスタート10分
夜：饗庭3分 骨盤エクサ20分 コアリズムキックスタート20分
就寝前：ベリーダンス20分 ヨガ15分
このブログをサイト化しよう！と思って、更新をせず色々構築方法を模索していたら、2週間集中お仕事になってしまい、結局1ヶ月も放置状態になってしまいましたねぇ(;~〓~) 。仕事は終わりましたが、メイン個人サイトを再構築する事を優先したので、こちらのブログのサイト化は当分先になってしまいそうなので、また日記だけでも更新を再開しようと思います(⌒-⌒)
なんか昨日はコチョコチョと色々やってますね(^▽^;) 2週間のお仕事中は、ながら運動程度しか出来なかったので、強度のエクササイズではなく、身体慣らし程度に行いました。でもちょっと春くらいまでは筋トレはスロトレメインにしようかな…と思ってますー♪
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■1月27日の記録
軽い全身筋トレ15分 RPB10分 アウェークニング7分
トランポリン5分 お尻歩き5分 真向法
フィギュアロビクス・ダンス（手に1キロのウェイト付）30分
ピラティス20分 ヨガ20分 レッグマジック120回
あめのもりようこさんのRPBエクササイズ、10分プログラムは本当に毎日の定番になりました(⌒-⌒)。トランポリンや真向法などと一緒にコレしないと、一日が始まらない気分になってきましたよ！(^▽^;) 午前に行うウォーミングアップ的には最適なんです！
で、ユーコ・スミダ・ジャクソンさんのアウェークニングも思い出しました！ ダンサーのユーコさんは本当に美しいボディで、しかもオシャレ！！ DVDムックで紹介されているアウェークニングは簡単なエクササイズですけど、でも大好きなユーコさんと一緒にやるのは最高の気分なので、RPBなんかと一緒に毎日の定番にしようかな…と思っています☆ そうそう、リットーミュージックから出てるアウェークニング第2段の方はまだ購入してなかったんだ……来月にでもポチして買いましょうー☆
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世界的不景気で、さすがのワタクシもエクササイズDVDを以前のようにバカバカ購入は出来なくなりました(;~〓~) 。温故知新というか（笑）、古い物でもエクササイズには関係ないので別に新しいのを買わなくてもいいのですが、VHSを100本以上、DVDを200枚以上持っていても、新しいのが発売されたら欲しくなってしまうんですよねぇぇ(^▽^;)。それも好みのタイプのDVDだったりすると……。
キム・カーダシアンが昨年出したエクササイズDVDも『欲しい！！』候補に入ってます。先日、好きなタイプじゃないクローディアと一緒にやって途中で飽きましたけど、キムが相手なら全然平気(≧∇≦) 絶対飽きない！(≧∇≦) 若いのに完璧肉感的でセクシーだから(≧∇≦)……とDVDのパッケを見ただけで思いましたけど、米Amazonではサンプル動画が見れるのですが、それを見て購入をためらっているんですね。
内容は悪くないです。王道トレーニングだし、楽しく出来そうですが、初心者向けという感じで、とても簡単そう。今の私は出来るだけ『ガツン』と来る内容の物がいいので、この簡単そうな内容を知って購入を思案中なんですね。
ただ、本当にキムのスタイルは私の理想。かなり贅肉はありますよね？ でも私はこのくらい脂肪を残して引き締めたいのです！！ メイクもヘアもファッションもズバリ私の好みのツボにはまりまくりーーー☆☆☆☆☆という感じ！！ なので簡単でも買っちゃおうかな……。ダヨンさんのDVDだって内容はもう簡単すぎて困る程だけど、やっぱりダヨンさんのスタイルが好きなので時々使っているし……。
DVDが3枚まとめてセットになるとAmazonでの送料が安くなるので、それを待っているのですが、それもないし……。（ジリアンさんの5枚組はまとめて販売になるまで購入を待っていました(^▽^;) 本品は1000円程度と安値ですけど、イタリアまでの送料は商品代と同じくらいかかっちゃうのでバカにならないのですよー。でも、そろそろ1枚くらい買おうかな……と今日もまた迷うことにしますー（笑）。
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■1月26日の記録
軽い全身筋トレ15分 RPB10分 トランポリン5分 お尻歩き5分 真向法
ジリアン背面筋トレサーキット25分 コア20分
ピラティス15分 骨盤20分 ストレッチ40分 レッグマジック100回
午前中一番のエクササイズは、軽い有酸素にトランポリン＋RPBとお尻歩きで骨盤調整…という感じで固まってきましたが、昨日からスロージョギングの代わりに軽い全身筋トレもやる事にしました(b^ー°) 。午前中は外出しなくても、何かと動いているので有酸素運動的は事は何気なくしてるんですよね。筋トレの後に有酸素を行うと効果的と言いますので、先ず軽い筋トレをして、その後骨盤関係に家事の動き…となるとどうなるかな？という実験をしてみようと思ってます(⌒-⌒)。でも、私の場合、効果的というより『いかに自分が気持ちいいと感じるか』『いかに継続しやすいか』という判断で決める事が多いですけどね(^▽^;)。
レッグマジックが100回と少ないのは午前中にたっぷり出来なかった為。レッグマジックはいつでも出来るように、ジムではなく私の書斎に設置してあるのですが、階下には主人の叔母さんが住んでおり、彼女が仕事から戻る午後以降は何かと気を使って出来ないんですよねぇぇ。レッグマジックは効くんだけど音もスゴイですから(;´▽`A“。でもそれにしても少なすぎる！！せめて最低でも200回はやるようにします (‘∇^d)。
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■1月25日の記録
スロージョギング10分 トランポリン5分 RPB10分 お尻歩き5分 真向法
クローディアのアームトレーニング25分 ジリアンサーキット30分
自力整体30分 ピラティス20分 ヨガ20分 レッグマジック320回
1月21日〜24日までは生理が重かった事もあって、ストレッチにベリーダンス、隙間時間を見つけてレッグマジックのみを行ってきましたが、月曜からまた気分一新！ 昨日は『完璧！！』と言えるほど満足のトレーニングが出来ました(⌒-⌒) でも久々にやったクローディアのトレーニングは、正直途中で飽きました(^▽^;)。古い制作の物でも内容は王道トレーニングですから、今でも十分に使えるのですが、クローディアは正直あまり好きじゃないし、やる気が出なかったんでしょうね（笑）。まぁ、これからも時々は使うと思いますけど、やっぱり自分の好みの人と一緒にやるのが一番ですから、やる気にさせてくれるDVDをチョイスして続けて行こうと思います(⌒-⌒)。
昨夜は自力整体を上半身だけにして、後はピラティスとヨガも行いました。なかなかコレが良かった！！ ジックリ全身をほぐす自力整体は大好きですが、そればっかりじゃつまらないですものね……。なんとなく最近『ピラティス、久々にやりたい』気分だったのです。だから、その気持ちに従ったのが大正解だったかも☆ ピラティスは負荷の強い筋トレじゃないから就寝前の時間でも出来るし、その後、ヨガでほぐせば気持ちいいし。でもでも、翌朝、インナーの腹筋に確実に効いてる証拠の小さな筋肉痛があるし……☆☆☆☆☆ この気分が続くまで夜のピラティスも取り入れていこうと思ってます！！
世の中に星の数ほどあるエクササイズDVDですが、その中でも好きなタイプや、または気分によって使い分けるのが、継続していく決めてだな…と改めて実感です。どんなに素晴らしい内容のDVDでもそればかりやっていたら、絶対飽きますし、いろいろ取り混ぜて…ね(b^ー°)
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